Планка и вакуум - идеальные ежедневные упражнения для дома)) но конечно одними ими фигуру не восстановить(( идеальнее всего с тренером и в тренажёрный зал, там точно спуску не дадут и результат будет на лицо))

@nymphadura, у неё шикарные видео, попробуйте 👍🏻

@p481 синхрон!))

не за что, сама мечтаю начать, но дома воли не хватает: всё время какие-то дела)) зато на танцы хожу - кайф.

@nymphadura, отлично) спасибо! ее и попробуем

@p481, спасибо) вот что то в таком стиле как раз и нужно. Это на ютюбе ?

@snezhka_, спасибо большое)))

ну она не была толстой, тоже хотела подтянуться, но такой талии у нее и в школе не было))

посмотрите на Ютуб Джиллиан Майклс - все хвалят, а подруга за мясяц такой фигурой обзавелась: талия попа мммм... )))

Видео с Джиллиан Майклз. Йога для похудения либо стройная фигура за 30 дней, йога полегче, но нагрузка ощущается

ссылка посмотрите профиль , мама двоих деток , ведёт марафоны , Вообще все правильно пишет . Возможно , вам пригодиться .

@snezhka_, занималась танцами) но сейчас надо что то на дому.. типа фитнеса, вот в этом я ноль

Вы ранее занимались спортом ? Тут просто все индивидуально , я вот до беременности с тренировок не вылазила, сейчас вернулась в свой ритм . Но дома мне не позаниматься , много отвлекающих факторов , в виде мужа и ребёнка 😅