Итак, сегодня я хочу немного рассказать о питании. А именно о ПП. Это страшное сокращение означает -правильное питание.…

Итак, сегодня я хочу немного рассказать о питании. А именно о ПП. Это страшное сокращение означает -правильное питание. Многие думают, что пп-это диета! Я хочу сказать, что нет! Это некий образ жизни, рацион, который позволяет людям держать организм в тонусе, подлатать витаминные дыры, нормализовать работу жкт и, конечно, привести организм в хорошую форму. О последнем поговорю чуть позже. А теперь некие правила пп, собственно говоря, в чем же его особенность?

1. Из рациона нужно убрать всю гадость типа фастфуда, газированных напитков, чипсов, сухариков и пр., всяких вкусностей, содержащие красители, гадкие вещества, а также нельзя есть пиццу, шоколад, тортики. НО! мое мнение, почему нет, если вы этого хотите и организм это требует?! Можно и нужно!! Просто совсем чуть-чуть, чтобы удовлетворить желание😉 выберете, например, завтрак субботы и воскресенья и всю неделю думайте, что вы хотите) и вуа-ля👌🏻

2. Нужно включать овощи и фрукты! В качестве перекусов и салатов. А также смузи, коктейли, домашнее фруктовое мороженое и пр.

3. Вода. Нужно полюбить воду на пп. 1,5-2литра обычной воды в день. Не разом, а по стакану))

4. Ешьте углеводы по возможности до 6 вечера.

5. Пп-полноценное питание, которое обогащает ваш организм. Идеал пп-деревенское питание🤔

6. Завтрак: йогурт с хлопьями, запеканка, каши, омлет, яйца, вареники, сырники, и куда вас уведёт фантазия.

7. Обед: суп и салат-это главное. А дальше как хотите, можно второе, а можно и без него и пр.

8. Ужин: мясо и салат, можно рыбу, немножко гарнира, тушеные овощи и пр, примерно для тех, кто ложится в 11-12 ужин должен быть в 6-7 вечера.

9. Не забывайте про полдник и ланч.

10. Пп подразумевает под собой час, два в 2-3 дня для готовки.

Вроде ничего не забыла. О пп для похудения расскажу завтра)