Такая щепетильная тема.Прошло 2,5 месяца после родов..я оч сбросила, хотя и так была всегда худой.Но…

Очень интересно будет послушать 👂🏻

ох я б тоже хотела собой заняться, но пинка не хватает(( а для упругости кожи я бы питательные крема использовала

Тренер правда странно отреагировал.. У меня молока как было 60 мл максимум, так и осталось 😅меньше не стало

Только живот, конечно, лучше не трогать пока

Хорошо в тонус приведёт кардио-нагрузка, только обязательно кушай, вот еда на ГВ может повлиять(

Даш, вот прям мои мысли) И насчёт живота, и насчёт остального.

И фото оч хочу выставить, чтобы мотивироваться, но надо

еще до врача добраться

С животом вообще пока не знаю, что делать

Сначала он был плоский после кс

А сейчас...жесть

Никаких мышц как будто и не было

Просто убитый💩

Ты в зале хочешь заниматься?

@natalisarka А по-подробнее?☺🤔

@iloveyouworld У всех что ли так, у кого кс было😣

Я начала заниматься ,когда ребенку было 4 мес,ГВ у нас год было!никак на количество молока не повлияло!наоборот первое время во время активной тренировки ощущала приливы😝

@s10077 ну мне еще до беременности помогали средства типа антицеллюлитных. Пользовалась одно время средством от фирмы гринмама, так у меня кожа более упругая стала, у меня сейчас тоже живот дряблый, хоть и не свисает до колен, но приятного мало, хочу возобновить применение этого средства

@s10077 мне кажется самое главное чтобы кожа стала упругой, ей нужно увлажнение и ...не знаю как эти вещества называются🤔но после них кожа как будто натянутая становится

@natalisarka Он в магазах или в нете где-то заказывать?

@s10077 на сайте greenmama.ru заказывала, сейчас попробую найти это средство

@s10077 нашла

http://shop.greenmama.ru/katalog/kosmetika/antitsellyulitnaya-kosmetika/antitsellyulitnyy-kompleks-uhod-dlya-tela-rozmarin-i-kofein/

А по поводу тонуса кожи,скажу свои наблюдения,пока кормила тело было мягкое и виной тому пролактин,после завершения ГВ тело вернуло былую упругость,не без зала конечно!больше всего страдает после родов попа мне кажется,я сама мелкая 47-48 кг,попу стоило больших усилий поднять из унылого блинчика😹

три раза в неделю силовые.кормлю.все ок

Занималась т после второй и сейчас планирую,начну дома,в марте в спортзал. С молоком всегда норм было,прикорм вводила всегда в 6 месяцев,кормила до года). К лету по-любому в форму надо,самой противно на попу с целлюлитом смотреть,да и живот вечная проблема после родов))

А медовый массаж вы пробовали? Очень помогает при дряблости

Начала заниматься через месяц после кс. 2-3 тренировки в неделю, в основном кардио. Не почувствовала изменений в ГВ. Да и врач мне мой не запрещала заниматься, даже наоборот после осмотра в месяц рекомендовала на пресс в том числе, поэтому я несколько обескуражена тем что многим запрещают.

Даш, и я хочу, но постоянно лень😔

@natalisarka Спасибо

@tatyana_o_gv, какая вы молодец!не узнать, даже помолодели!

@mariamamacita, Маш, а живот не трогать из за кс..я его впринцепи оставила на попозже.Пока попа, ноги, руки.Кардио с коляской😂

@iloveyouworld, Алин-дома пока)

@alenabeliz, у меня попа вообще плоская стала(.Вес как у вас 48 кг, рост 174

@yayana, нужно брать себя в руки!)

@gonzoliza, не пробовала.Может быть стоит

@d.s, вес нормальный, где то 50, но вот живот(( да и попы не стало

@d.s, вот именно плоская и мягкая!я рыдала просто глядя на попу!и бесконечно приседала 🙃

да...попа это печаль((( у меня тоже сдулась((

Занималась с 2х мес в качалке, без фанатизма, после каждой трени был неслабый прилив

Я заниматься начала,когда было мелкому 3 мес.были на гв,так у меня были постояяяяяянно застои,темп 40 и тд....и я бросила,а молоко то не пропало!мне кажется его больше еще было😁

Я начала заниматься месяц назад где-то. Меня долго отговаривала мама☺ тоже пугала тем, что молоко пропадет. Все равно пошла в зал, решила что проверю на себе правда это или нет😊 не может же оно за один день пропасть подумала я) а если что всегда можно остановиться. молоко все еще есть и ничуть не меньше прежнего ☺. Но я на всякий не качаю грудь. Да и не до нее мне сейчас - самое важное для меня привести ноги, попу и живот в порядок.

Я занимаюсь с осторожностью держу грудь т.к. пока не нашла хорошее белье чтоб грудь не прыгала , не растрясалась. И все же есть параллель с количеством при нагрузках. Потом надо прислушиваться к себе.

Смотри что бы не было осложнений с операционными моментами.

Силовые с прокачкой основных мышц я допускаю т кардио в виде бега или Элиас альтернатива танцы.

@natalisarka, а сдулась попа после родов или уже во время беременности начался процесс?

Поделайте медовые обертывания, у меня после них кожа стала ещё лучше чем до беременности 👍 Правда не знаю, можно ли на ГВ, мы на ИВ.

После ЭКС в зале оказалась через 2,5 мес😊 ; ребёнок полностью на ГВ)🍼

Хожу на кардио и силовые - мин 3 раза в неделю; делаю упражнения на пресс ( врач разрешил на послеродовом осмотре). Никакого влияния на лактацию , качество и кол - во молока не обнаружено)))))

До лета осталось мало времени - тоже хочется вернуть былой рельеф и тонус ))

P.S. Фото сделано по прошествии 3 недель сначала тренировок - сейчас наблюдается значительный прогресс 💪🏽😎

@lfx1, а у вас после первой тренировке шов тянул?у меня ноет немного

я тебя в инсте отмечу , это девочки которые на гв и детям уже примерно год , занимаются с самого начала

@d.s, да, немного, но мне кажется ,что это больше общая атрофия мышц была и шов, конечно (Я в планке максимум могла стоять по 10 сек 🙈). Если процесс заживления идёт у вас хорошо , врач осмотрел , возражений нет , то я бы не волновалась - долгий перерыв был, что уж тут говорить 😆

Я начала заниматься пару дней назад, тоже на гв. Молока стало сразу больше. Грудь наливается до боли. А прсде тренировки такая лёгкость в теле!!! У меня спина впервые выпрямилась после родов, прилив сил сразу, и настроение хорошее. Заниматься начала после разрешения гинеколога.

Жду фото 🙌🏼

Меня одну мой живот устраивает от и до?😂😂😂 ну жопа, согласна, плосковата стала. Ох, девки, дай Бог, чтоб тема попы/живота была у вас единственным поводом для беспокойства🙏💋

@milksha после родов :(

тоже планирую начать заниматься в ближайшие дни..было кс, страшновато. вес уже как до беременности,он в принципе через неделю в норму пришел))

Мне тоже врач рекомендовал пол года не заниматься, но в 2,5 месяца я была в зале! Все подтянулось, пресс не трогаю, молоко не пропало. А ближе к весне бегом пресс подтяну, как раз пол года пройдёт!

Где фото 😂я все жду и обновляю 😂

@margo_margosha, да дел много))😂не могу раздеться никак))

Сделаю,край завтра))

У меня не кс, но с животом тоже пока проблема. Да и вообще согласна с твоими словами, тело не такое, как раньше, надо подтягивать)) мне врач сказала, что после 3 мес можно заниматься, но только кардио, без силовых, а от дряблости - массажи. Но опять же, не АЦ. Я пока до зала не доберусь физически, но на массаж хожу, он мне делает общий со скрабом, и слегка проходит банками АЦ, но практически без усилий, опять же, потому что расщепление жиров попадает в молоко. Короче все на лайте)))

@d.s, блин Даша !!!!😂😂😂гдЭ ?😂😂😂😂

@margo_margosha, дайте ссылочку на инсту пжл

@arinka5, мою ?

@arinka5,

@margo_margosha, 😂😂😂😂нет, вы писали девочке что дадите ссылку на инсту худеющих

@arinka5, так я вам уже дала