девочки, помогите. защемило тазобедренную мышцу. не могу нормально ни ходить ни сидеть. а на моем…

В мене часто защімляє одну сторону...допомагає,якщо полежати на протилежний стороні (це десь матка давить на нерви коло хребта) і по можливості більше відпочивати)

Коленно-локтевая поза! По 20 мин 3 раза в день. Мне супер помогло!

спасибо за совет. пробовала, но после того как полежу вообще сама встать не могу

Мне Г посоветовала ходить в бассейн плавать, гулять больше. В моём случае, я набрала уже 10 кг., это вес давит ко всему прочему.

Можете уточнить у Г за бандаж.

Мне легче становится,если хожу,делаю растяжку

Не волнуйтесь, оно пройдет, у меня так было, с области копчика отдавало в ногу, и стать на ногу не могла, врач посоветовала бандаж, чесно пару раз его одевала и все, оно потом само все прошло, Г объяснила, что это малыш растет и такое часто встречается. Я еще лежала на апликаторе "Ляпко"

спасибо за подсказки. пойду пробовать

У меня так же было, ночью даже перевернуться не могла, руками ногу подвигала )) мне терапевт посоветовала мазать миновазином 2-3 раза в день в течении 3-5 дней, намочить ватный диск и от того места где болит по часовой стрелке слегка слегка надавливая протирать. Мне помогло, я ходила как пингвин) качало со стороны в сторону от того что не могла ходить нормально, думала укачает от такой походки 😅

И у меня такое же (((

мне г назначил траумелем мазать!