девочки, где то здесь в приложении была статья про меню мамочек на гв, разрешенные и запрещенные продукты, в какое время какие продукты можно вводить в рацион. может у кого сохранилась эта статья? или кто-то поделится ссылочками полезными. мой рацион сейчас сильно скудный, хотелось бы постепенно и безболезненно для малышки вводить новые продукты. и еще вопросик-на одном соске не проходит трещина, причина-неправильный захват, модет у кого есть опыт и конкретные приемы, чтобы ребенок с ореолой захватывал сосок?