Принимаю комплекс витаминов ,отлично себя чувствую,анализы в порядке.Ем батончики велнесс,мой наставник (работаю в интернет проекте),во время беременности пила еще суп и коктейли велнесс.Можно все кроме витаминов для волос.Легкой беременности.Омегу 3 не пробовала,считаю,что лучше комплекс витаминов.