Что съесть, чтобы похудеть?

Овощи, особенно, зелёные: спаржа, свекла, любая капуста, патиссон, дайкон, кабачок, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский. Оптимально не тушить или варить, а делать салат, заправив подсолнечным или оливковым маслом и соком лимона, или натуральным йогуртом без добавок.

Водоросли и морская капуста.

Фрукты и ягоды: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.

Травы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.

Грибы - они богаты белком и пищевыми волокнами. Это сытость надолго. Без белка вообще нельзя, иначе мышцы будут теряться и не смогут сжигать жир. Поэтому едим нежирную рыбу, креветки, куриную грудку, индейку, язык.

Ну и вода, простая или минеральная без газа. Выведет шлаки и ускорит обменные процессы.