Макар хочет услышать как вы завтракаете 😎Рассказывайте.Вкуснючие бутеры 🌮🌯 с кофе, мюсли с йогуртом…

Макар хочет услышать как вы завтракаете 😎Рассказывайте.Вкуснючие бутеры 🌮🌯 с кофе, мюсли с йогуртом 🍶, каша с фруктами 🍚🍒, яичница 🍳 или может быть Французский завтрак 🍩☕️ ? На самом деле, информации на эту тему ну очень много 🙀 Врачи утверждают 🤓 что завтрак – важный прием пищи ❗️который нельзя пропускать ☝🏼️если не позавтракать - у организма не хватит сил и энергии для полноценной работы в течение дня ☝🏼️Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия 🤗 От того, что мы съедим, проснувшись утром, будет зависеть наше настроение 👻 на целый день 👉🏽 поэтому свое утро необходимо начинать с полезного и сбалансированного завтрака 🍳 А пока Вы готовите завтрак - рекомендуется выпить стакан простой тёплой воды 💦 чтобы активизировать пищеварение и запустить обменные процессы организма 🍴 Какие продукты легче усваиваются с утра? - в первую очередь, это 🍀 медленные (сложные) углеводы: злаки, крупы, макаронные изделия, цельнозерновой хлеб 🍝🍚, а также 🍀 клетчатка: свежие овощи и фрукты/ягоды - но не цитрусы🙅🏽, сухофрукты 👉🏽полезны и 🍀 белки: творог, йогурты, яйца, отварная птица и нежирная рыба, нежирный сыр и полезные 🍀 жиры: качественное сливочное масло, горстка орехов, растительные масла👌🏼 ❗️не рекомендуется❗️завтракать: ⛔️сдобой ⛔️колбасными изделиями ⛔️ жаренными гренками ⛔️ шоколадом... И прочими высококалорийными продуктами 🙅🏽 это не только вредно для вашей талии и боков 🚨 но и для пищеварительной системы 🆘 В общем, начинайте Ваше утро правильно 😊 не хомячьте 🐹 на ходу☝🏼️нет времени утром готовить? - сварите, например, кашу 🍲 с вечера 🙌🏽 продумывайте свой каждый приём пищи ✌🏼️ чашку кофе ☕️ или чая лучше выпить спустя полчаса после завтрака 🤗

Доброе утро ☀️️#тренерритамакар #тренеррита #фитнес #fitness_s_baby #89535882959занятиясмалышом #доброеутро https://www.instagram.com/ooo_margo/