Все зависит , от вашей силы воли) Если после диеты начнёте сразу наедаться , то конечно ничего не поможет , а так подруга худела по их программе и плюс естественно физ нагрузка в зале по2/3 раза неделю , последствия так же могут возникнуть не у всех , опять таки все индивидуально , выконсультировались с их диетологом ?