Есть у кого зеркало в полный рост? Приеду с утра, побегаем, в вашей ванной сфотографируюсь 😄

Никак особо не контролирую своё питание, что на первый взгляд очень странно для нутрициолога. Конечно 😈, нам же всем давно пора превратиться в орторексиков и считать каждый грамм минералов, витаминов, Е-добавок, место производства, качество упаковки и прочее, прочее.

А на деле так происходит. Начинаешь взвешивать все продукты - понимаешь, что плов и мусака уже выпадают из твоего рациона (черт ногу сломит, сколько там всего по КБЖУ, полжизни на просчёт уйдёт). А когда смиришься с курогрудью и чистыми овощами без соусов (единственный способ контролировать все по граммам) и найдёшь, наконец, удобный счётчик калорий и нутриентов (та ещё заморочка!), оглянешься вокруг, а все едят абсолютно по-другому. Ты уже никак не вписываешься со своим придирчивым меню ни в семейные ужины, ни в воскресные посиделки с друзьями. Начинаешь заново просчитывать рацион с издержками, чуть построже в понедельник, чуть помягче в пятницу. И пресс как мёд, он вроде бы и есть, но его сразу нет (читать голосом Винни-Пуха).

Хорошие нутрициологи ничего не считают (все уже давно посчитано), мы выбираем понятные и чистые продукты и из них выстраиваем базовый рацион (чуть упрощая летом и добавляя разнообразия в зиму). #EnergyDiet как самостоятельный приём пищи, #EnergyPro на перекус (добрать белок, можно даже ночью) - это моя база.