Привет, девули! 😽😘 весна все ближе , а вес всё больше 😱 к слову сказать , в первую беременность…

Морепродукты можно кушать ещё,креветки,гребешки,можно их варить,запекать) тунец в банке можно в салат)или свежий приготовить)

ПП + спорт 👌🏿

@ichi, К сожалению , времени на спорт пока не остаётся 😔но все временно , дети быстро растут 👌🏻☺️

@elina_tv, я хожу поздно заниматься, кинфит например-круглосуточный😊☝🏽

девочки, я тоже хочу на пп, но у меня совсем нет силы воли!!! мне вот прям хочется нормальной еды 🍔🍩🍫🍗🍕🍝...😔 тем более что для мужа все равно это готовлю 😭. Как бы себя заставить, может самовнушение какое-нибудь придумать? 😔

@ichi, к тому времени , когда дети засыпают , я сама выжитая , как лимон, сын постоянно на груди 🙄ходила туда до рождения второго 💪🏻

@embi, мне кажется , просто должно прийти время , когда не просто хочется , а чувство необходимости в нем (в пп)появится 😽так что , не переживайте , значит вы ещё морально не готовы

Вы красавица 👍

Тоже набрала 30 и 25, сейчас худею, просто ничего ни ем, а результат так себе, за 2 месяца 5 кг 😞

Я подписана в игстаграмм на девочек пп , оттуда рецепты можно брать, их там море )))

Пп классная вещь , вот надеюсь что я опять смогу нормально питаться

@vlada270892, 👍🏻😘спасибо

@kristinalovesny, спасибо ☺️😘🙏🏻 я читала о том , что есть продукты от которых один человек может поправляться , а другой - худеть ))) может "злые" продукты для вас те , о которых вы даже не догадываетесь))) голодать - категорически запрещается при похудении, потому что память организма такова, что стрессовые ситуации ( а голодание - это стресс) напротив накапливают жиры 🙄

Вы похожи на Анжелику Варум на этом фото😉👍

@elina_tv, вот вот, согласна, что голодать нельзя!! В компании стимул и мотивация есть , я имею ввиду худеть вместе . На пп 2 месяца сидела, ходила на проект , 3 раза в неделю занимались, отчёты, замеры... сама б вряд ли смогла , нет силы воли . Зато за это время я смогла отказаться от Сахара в чае и кофе, больше не кладу совсем, каши по утрам на воде, порции в принципе уменьшила . В общем полезные привычки приобрела )) Кстати, один из самых важных принципов , которым меня научили , это пить достаточное количество воды . Утром стакан, перед едой стакан и тд, в день 2 л.

@mama_ru_25_08_16_i_02_06_09, да вы что 😂👍🏻такое сравнение впервые ☺️мне нравится эта певица , поэтому сочту за комплимент 😽😘

@vlada270892, за эту неделю у меня появилось два фаворита, рецепты скину сейчас ;

1) филе курицы нарезать кубиками , добавить 1/2 ч.л соли , 5 ложек соевого соуса , приправы карри, оставить мариноваться на 2/3 часа, после в мультиварку на режим выпечка на 40 мин ( в течении времени 2 раза перемешать )

2) рулетики из лаваша : филе кур. Протушить . Лаваш намазать соусом ( 15% сметана, зелень , чеснок ) , сверху добавить огурцы , помидоры , курицу, перец и листья салата , поджарить рулет на сухой сковороде с антипригарным покрытием 👍🏻😽

Я тоже после вторых родов все никак не похудею...7 кг нужно.я вроде всю неделю питаюсь как нормальный человек.(пп)но приходят выходные и у меня будто выключается мозг.пиво и чипсы...и пипец...или ужин до одури в 9 часов...да такой тяжёлый ужин что пипец...ну что вот я за ненормалтная такая)?🙈а после первых родов я похудела быстро долго потом держалась чтоб не сорваться

Я на ПП уже привыкла) и похудела конечно . Но и тренировки регулярные

Я уже два месяца на ПП, и муж вместе со мной, первые дни была прям ломка по сладкому, а сейчас и не тянет. Недавно купили электрогриль, такая вещь классная когда на ПП. Все вкусное и полезное, без масла.

У меня прям всё с точностью до наоборот...из овощей только картошка, куча сладкого, сдобы, хлеба, макароны, 😩и ещё стала в кофе добавлять сахар!!! Гв из меня делает просто комбинат по переработке углеводов🙄

Мы вот с девочками месяц уже в группе. На пп, все постройнели)

@morozhenko, интересно ☺️что это за группа ?

@julia_kornienko, любой алкоголь тормозит снижение веса на 2 недели 😭( содержание в организме алкоголя )

@elina_tv, да просто в вотс апе. Делимся рецептами и своими режимами. Хотели одинаково питаться, но не выходит. Стимулируем другидруга просто

@morozhenko, аааа, я думала кружок по интересам ))) именно пп-группа 😽

Очень люблю мужу готовить кринку грудку (без шкурки): делаешь надсечки как на рыбе, солишь, перчишь, чесночком мажешь, в пищевую плёнку и на сутки в холодильник, а потом на пергамент и в духовку - просто, быстро и вкусно)))

@tatyana_go, спасибо 👍🏻😽попробуем 😋

@elina_tv а подскажите как говядину готовите ? Знаю что она полезна, но у меня она получается жестковата. А сухофрукты Вы кушаете?

@mv88, сухофрукты практически не ем , раз в неделю могу финики( но они оч калорийные) , говядину либо отвариваю , долго , часа 2-2,5, либо отбиваю и в духовку 👍🏻

@elina_tv спасибо!

@shmelzer, я помню тогда 8 кг сбросила с ними за 3 мес почти

Вообще конечно соль ещё исключить надо,я с 11.12 до сегодняшнего времени скинула 7 кг,на пп и спорт по чуть,но мало,ибо тоже на груди круглосуточно🙈ещё литра 2 в день воды выпиваю..сейчас вешу как до 2 беременностей,но теперь новая цель 😂весить столько,сколько никогда не весила😂

@natuzzi, с ума сойти 🙈теперь подробнее о вашем пп ☺️😋🙏🏻

Белковая пища в основном )соль,хлеб,картошка исключена 😌а рецепты в нете беру..из сладкого тоже мёд только)фрукты до 16,и еду всю взвешиваю

@natuzzi, все делаю также , кроме соли 🙄

@natuzzi, все делаю также , кроме соли 🙄

@elina_tv, я иногда чит мил устраиваю себе😂и мне вся привычная еда теперь жутко солёная 🙈

@natuzzi, все зависит от привычки 👌🏻думаю , человек ко всему способен привыкнуть , главное - первое время тяжело , а потом как по накатанной 👌🏻

@elina_tv, однозначно ,я думаю ,что скорее всего уже и останусь на пп,легче намного от такого питания организму )ещё забыла сказать ,что приём пищи основной и перекусы каждые 3 часа

@natuzzi, да, у меня также

Видела в инсте смешной ролик ( Девушка Сири просит найти рецепт "пп картошка фри") у всех разное пп, кто реально худеет 👍🏻

@elina_tv, ну так и есть

@elina_tv я ваши другие фото не видела..в профиль не заходила..зрительно по этой фотографии так показалось 😉

Я тоже сахар давно не употребляю в чистом виде, так сказать. Соль поминимуму. Воду уже пару лет пью в день не менее 1,5 л в день. За беременность набрала 11 кг. После родов осталось 2 лишних, вот их то я и нажрала в последний месяц беременности 🙈 разрешала себе всеееее, даже то, от чего в обычной жизни нос воротила, например, мороженное 😀 но сейчас столкнулась с другой проблемой: ем сухари по пачке в день (сухари к чаю). 😬 и не могу остановится, как наркотик. Две недели как возобновила тренировки. Занимаюсь два раза в неделю по часу как минимум. Посмотрим через месяц, что получится. Но надо забыть про сухари 😩😱

@elina_tv, а я вот не могу совсем убрать соль🙁 сахар давно заменила на фруктозу или фитпарад. Не могу теперь его есть вообще🤢

Вроде кроме картошки асе крахмалистое надо исключить, еще макарошки, индейку можно,но лучше не ножки, а грудь,филе, морепродукты, но нежирная рыба, хорошо всякие креветосы и тд вместо сахара стевию можно, есть в порошке,из грунтов пришла на ум пицца, где вместо теста фарш с овсяной мукой.

Начинка на усмотрение

@miss_krabtri, 👌🏻👍🏻😘