Как вы спасаетесь от болей в пояснице?

Никак 😒 ничего не помогало , само прошло , и пока не даёт о себе знать 🙏🏼

Мазала траумель и прыгала на фитболе, стояла в позе кошечки по 10 мин пару раз в день

Мне муж массаж делает и фитбол купили, делаю упражнения:)

Пока не как не спасаюсь ))

Траумель

Я делаю полуприсед, после становится намного легче))

Фитбол идеальное средство. Бассейн тоже. Ну и просто полежать. Сейчас болит только когда долго хожу или сижу неправильно.

Аппликатор Ляпко

Упражнения очень помогают за раз