Сегодня попробовала встать в планку.... И знаете что я вам скажу... Через месяц после рождения ребенка, даже 10 секунд…

@violika88, спасибо) попробовать надо , после родов все висит

@amina88111 Хотя по моим ощущуниям мышцы спины и ягодицы тоже задействованы в упражнении. Потому что попа тоже подтягивается

@amina88111 конечно! все тело подтягивается, даже кожа более гладкой становится и упругой!

Работают группы мышц- те что оранжевым на картинке выделены.

Девочки а эффект есть ?

@nurgul270388 Ну 10 минут это слишком... А вот 3 в самый раз, столько обычно и делают.

Я до беременности минуту стояла

@pomadka Шов после КС затянулся, говорят через месяц уже можно физнагрузку.

Может и рано, но мне уже не втерпеж....

Это все муж😄. Он тренером работает, ходит каждый день на тренировки.....

А я завидую...мне тоже надо!

Не рановато? Скоро будет 2 месяца моему малышу и я чувствую, что не готова ещё.