Сегодня попробовала встать в планку....
И знаете что я вам скажу...
Через месяц после рождения ребенка, даже 10 секунд продержаться- это ПОДВИГ!
Комментарии
@amina88111 Хотя по моим ощущуниям мышцы спины и ягодицы тоже задействованы в упражнении. Потому что попа тоже подтягивается
@amina88111 конечно! все тело подтягивается, даже кожа более гладкой становится и упругой!
Работают группы мышц- те что оранжевым на картинке выделены.
@nurgul270388 Ну 10 минут это слишком... А вот 3 в самый раз, столько обычно и делают.
Я до беременности минуту стояла
@pomadka Шов после КС затянулся, говорят через месяц уже можно физнагрузку.
Может и рано, но мне уже не втерпеж....
Это все муж😄. Он тренером работает, ходит каждый день на тренировки.....
А я завидую...мне тоже надо!
Не рановато? Скоро будет 2 месяца моему малышу и я чувствую, что не готова ещё.
@violika88, спасибо) попробовать надо , после родов все висит