Почему важно выбирать правильную обувь для фитнеса?

ОБУВЬ ДЛЯ ФИТНЕСА 👟

Разбираю частый вопрос от Вас: почему нельзя заниматься босиком? И какую обувь необходимо выбирать для фитнеса?

❗️Заниматься можно и нужно босиком: йогой, пилатесом, стретчингом, некоторыми видами танцев…

.

❗️НО! Силовыми и кардио тренировками нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься В ОБУВИ! Объясню почему:

.

👣АМОРТИЗАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ, то есть нужно выбирать кроссовки с хорошей амортизационной отдачей. При любых прыжках/беге/быстрых шагах/аэробике за счет специальной амортизации подошвы (воздушная подушка, микропоры, промежуточная подошва) кроссовки снижают ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат

👣КЕДЫ никуда не годятся, так как у них плоская жесткая подошва, кроме того, они способствуют развитию плоскостопия

👣ЛЕГКИЕ И ДЫШАЩИЕ МАТЕРИАЛЫ. Для занятий дома/в зале желательно выбирать кроссовки из ткани или сеточки, таким образом, работает система вентиляции и вы не будете отвлекаться на то, что ваши ноги потеют

👣ПОДОШВА должна быть достаточно гибкая, чтобы вы легко смогли передвигаться с пятки на носок и при этом подошва не должна потрескаться, как в некоторых упражнениях (выпады, к примеру) задняя нога делает упор на подушечки

👣И еще критерий для ПОДОШВЫ - это хорошее универсальное сцепление с любым напольным покрытием для предупреждения падений, растяжений и травм

👣Никаких липучек! ТОЛЬКО шнурки! Ваши кроссовки должны на Вас сидеть идеально, чтобы не отвлекаться на мелочи в виде растегивания липучек

‼️‼️‼️Ну и совет: подбирайте обувь с умом, в хорошем спортивном магазине, с гарантией! Протестируйте их! Не рекомендую брать через Интернет типа Вконтате или Инстаграме такие вещи, так как здесь продают только подделку и кроссовки хоть и имеют такой же вид как оригинал, но никаких защитных свойств в них не будет!

🤗Мое мнение - купите дорогие, качественные кроссовки надолго и будьте спокойны за свое здоровье!👑💃🏽👙🌰#fsb_krsk #тренерритамакар #тренеррита #фитнес #fitness_s_baby

#89535882959занятиясмалышом