Гранатовый фреш 1,5-2 литра в неделю, икра и гречка на ночь залитая кефиром. И мой гемоглобин 112👍. Фреш разбавляла немножко водой и пила через трубочку (а то что-то там с зубной эмалью может случиться)
У меня он всегда был низким , так что пила много всего и тоже не сдвинулся )
Я считаю не стоит на это обращать внимания .
Просто кушайте побольше продуктов которые повышают гемоглобин и все . Меньше препаратов )