Mom.life
Таня
platonova_
Таня·Мама дочки (9 лет)
post image

Девочки, только что с пробежки, я думала легкие выплюну... до сих пор дышать тяжело....это пипец(((😓

10.02.2017
2

Лучший комментарий

Комментарии

kaankara

@platonova_ ,ну пусть будет по-вашему) удачи😉

10.02.2017 Нравится Ответить
platonova_
Таня·Мама дочки (9 лет)

@kaankara, у кого сердце слабое-согласна, а у кого нет, то это только придает здоровья и энергии))

10.02.2017 Нравится Ответить
kaankara

@platonova_ ,ну вообще интервальный бег-это серьещная нагрузка на сердце.Бег полезен только спортсменам.А вот так он только гробит сердечко.Лучше возьмите домашний степпер,это отличная кардио нагрузка и упор идет на попу,ноги+можно взять с резинками и в этот момент качать руки ещё.От правильного выполнения на степпере потеешь и худеешь не хуже,чем на дорожке,только на сердце не такая нагрузка)

10.02.2017 Нравится Ответить
platonova_
Таня·Мама дочки (9 лет)

@kaankara, да, спасибо, я так и делаю, сегодня увеличила нагрузку и бегала на подьеме. Да и вобще, вы знали что лучший бег интервалами, в перемешку с ходьбой?

10.02.2017 Нравится Ответить
kaankara

так нельзя,вы так ничего хорошего для себя не сделаете,нужно постепенно начинать бегать,сначала ходить быстро,потом в очень легком темпе,вы должны бегать,чтобы вам было комфортно,а не убивать сердце.

10.02.2017 Нравится Ответить
platonova_
Таня·Мама дочки (9 лет)

@zolotai, не, я дома на беговой. Я с малышкой на улице никак не побегаю, разве что за ней))))

10.02.2017 Нравится Ответить
zolotai
инна·Мама дочки (9 лет)

Это вы по такому морозу бегали на улице?бег это отлично ,но главное не простудиться

10.02.2017 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении