Девочки , поделитесь🙏 -укрепляете ли вы пресс лёжа с руками за головой или умеренно качая пресс на фитболе? Была настроена на кесарево , а тут передумала и решила рожать сама в 40 лет ;) хочу быть подготовленной!) хожу в бассейн 3 раза в неделю и пешком по 30-40 мин в день , но ощущение , что недостаточно . Расскажите пожалуйста , какие упражнения вы делаете сами дома ?
Комментарии
На меня врач ругалась, когда я вставала из положения лежа, напрягая пресс, а тут направленно качать😳 нельзя же
бассейна и ходьбы вполне достаточно)ну какой пресс?вы в хорошей форме так что достаточно)мне 39 проблем рожать самой не вижу,а пресс будете делать когда восстановитесь после родов)
Пресс!!!! Во время беременности!?!?
Хожу много, но этого мало. Упругие мышцы думаю играют не последнюю роль в родах.
Я сейчас делаю растяжку для всего тела, но очень острожно. Раньше занималась, надеюсь на память мышц. Как послушала, что после родов ни ноги свести/развести нельзя поняла пора телу помочь.
Пресс нельзя качать во время беременности. Совсем. И внутреннюю поверхность бедра тоже.
Пресс в процессе не особо то и участвует) да и вряд ли щас получится в полную силу напрягать растянутую мышцу.
Я делаю на руки плечи спину попу ноги все дома + бассик и групповые занятия для ленивых. Еще растяжечку, но это если мне совсем лень 😜
Ничего на этих неделях не делала , только бассейн. Опасно
😳 как бэ.....пресс нельзя качать во время беременности