Девочки, help! Что делать со спиной? Если нагинаюсь, разогнуться не могу (((Носить свою лялю не тяжело, выручает хипсит…

Девочки, help! Что делать со спиной? Если нагинаюсь, разогнуться не могу (((Носить свою лялю не тяжело, выручает хипсит и рюкзак, а вот доставать из ванной и менять подгузники.... ((((( это что-то (((( Уже стараюсь приседать, а не наклоняться, но это ж блин не дело (((( читала, что такое возможно после беременности, мышцы спины укорачиваются (((( К какому специалисту идти? Может кто подскажет такого в Донецке?