Бодрствование должно быть 1 час максимум 1.20 но не всегда это у меня получается ((( ибо последнее время ребёнок не так легко укладывается (

Я три раза режим начинала... по часам старалась но не получается пока. Только есть последовательность действий. Встаём либо в 7 или в 7.30. Едим, Умываемся, делаем гимнастику спустя какое то время после еды. Бодрствуем и спать. Потом просыпаемся едим, бодрствуем играем слушаем музыку читаю ей, параллельно что то делаю по дому и все комментирую. И так по кругу целый день. Гуляем в один из снов. Обычно в 12-13 часов дня. Вечером купаемся где то между 20 и 21 и потом кушать и спать

мы купаемся в 20. засыпаем в 21. просыпаемся около 9

Но у нас уолики сильные были, от боли полночи плакала

Режим только в 3, 5 сформировался