Поделитесь знаниями, дамы - через сколько после ЕР можно возобновлять силовые тренировки? Я любитель, не специалист в…
Поделитесь знаниями, дамы - через сколько после ЕР можно возобновлять силовые тренировки?
Я любитель, не специалист в этом и боюсь навредить себе☺
И не повлияет ли это негативно на ГВ?
Надо подтянуть мышцы и убрать лишние набранные кг 😕
Даша·
Мама дочки-младенца
Через 2 месяца начала домашние тренировка с гантельками по 6 кг, на пресс, спину, грудь — чуть-чуть. С гв всё отлично!
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Не раньше чем через 4-6 месяцев! А вообще результат только через год, ТК в организме ооочень много женских гормонов и сколько не тренируйся мышцы расти не будут...
Ирина·
Мама дочки-младенца
@taisia05 хм😕 значит не пощеголяю летом на пляже😦
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
@kia101, стоит придерживаться пп и через 3 мес можно лёгкие нагрузки ( приседания и пресс)
Виктория·
Мама сына (2 года)
Через 3 месяца можно начинать. Только предварительно обследоваться у гинеколога, проверить все ли восстанлвилось и начинать с лёгких нагрузок.
Алина·
Мама сына-младенца
После осмотра у гинеколога как раз через месяц после родов , услышав что все в порядке у меня, начала заниматься. Естественно потихоньку , увеличивая нагрузку ,смотря по своему состоянию без переутомления