Вы позаписывайте неделю что, во сколько и в каких количествах едите. И проанализируйте. Питание должно быть 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Исключайте свинину, майонез, копченное, колбасные изделия, сладкое и мучное. Воду пейте за 20 минут до приема пищи. Мясо употребляйте с овощами. Порции не большие. Объем не более стакана. Сложно будет первые пару недель. Но потом втягиваешься.
Юлия ·
Мама двоих (младенец)
у меня тоже беда, девочки посоветовали сходить к эндокринологу
Ирина·
Мама сына (1 год)
Вы позаписывайте неделю что, во сколько и в каких количествах едите. И проанализируйте. Питание должно быть 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса. Исключайте свинину, майонез, копченное, колбасные изделия, сладкое и мучное. Воду пейте за 20 минут до приема пищи. Мясо употребляйте с овощами. Порции не большие. Объем не более стакана. Сложно будет первые пару недель. Но потом втягиваешься.
Лера·
Мама сына-младенца
Хлеб не единственный продукт от которого можно поправиться. Моя подруга свято верит, что копченый куриный окорок-белок и кушает его, чтобы похудеть.
@zaxarka10 Напишите примерный свой рацион дня, тогда можно будет понять, в питании ли причина
Юлия ·
Мама двоих (младенец)
@iren.u вот я так делаю...а не худею...пойду гормоны проверять((( недавно писала свою "жирную" историю