А! Массаж очень эффективен! Если есть возможность - походите к массажисту

@tapa489, ну попробую. Не поможет тогда поедем завтра в поликлинику с мужем! Чтоб посмотрели что у меня

Я пробовала такой пластырь - никак не помог

@olechka_g, я вот нашла сейчас нанопласт форте. Написано что он не содержит ничего чтоб в молоко попало. Это пластырь согревающий. Вот попробую(((

Ага. На самом деле на гв почти ничего нельзя. У меня несколько раз было и невролог подтверждал, что там просто нечем помочь, кроме иглоукалывания. Мне он прописал мазь Деклоран плюс, на ночь. Но Ее тоже как бы нельзя.

@olechka_g, ну да, чтоб не доводить до обострений

@tapa489, да да, я понимаю

Корсет носить нужно как раз не в периоды обострения

Но нужен не послеродовой конечно. А специальный для поддержки поясницы с жёсткими рёбрами

@tapa489, спасибо!

На счёт корсета тоже думала(

Мне растяжка помогает в такой ситуации. Садитесь, ноги широко в стороны и делаете медленно наклоны к одной ноге, к середине, к другой ноге. Очень плавно. Почувствуйте как больные мышцы тянуться. Сначала больно конечно, но потом легче. И я корсет ношу поддерживающий в периоды сильной боли (купила в ортопедическом салоне)