milana4
Milana Li
Привет всем, итак наш рацион сегодня✍🏻👩🏻🌾:
ГВ+
Завтрак:
Киноа на кокосовом молоке, творог с черносливом, курагой и мёдом.
Обед:
Амарантовая каша с грушей, овечий йогурт
Полдник:
Банан, черника, папайя, киви, кусочек ржаного бездрожжевого хлеба.
Ужин:
Фиолетовый батат+курица+свекла+чеснок+пармезан+олив масло, овечий йогурт
Девочки, может что-то посоветуете, все та же насущная тема, хочу подсушиться, но можно ли на ГВ?( #nndiet
ГВ+
Завтрак:
Киноа на кокосовом молоке, творог с черносливом, курагой и мёдом.
Обед:
Амарантовая каша с грушей, овечий йогурт
Полдник:
Банан, черника, папайя, киви, кусочек ржаного бездрожжевого хлеба.
Ужин:
Фиолетовый батат+курица+свекла+чеснок+пармезан+олив масло, овечий йогурт
Девочки, может что-то посоветуете, все та же насущная тема, хочу подсушиться, но можно ли на ГВ?( #nndiet
7.2 лет
7
Лучший комментарий
@toma005, чайная ложечка в день, первые 4 дня давала по половинке)
Комментарии
@toma005, чайная ложечка в день, первые 4 дня давала по половинке)
@milana4, ааа)))
@milana4 вы мед даете? А в каком количестве?
@svetlana-g, ага) это сладкий картофель, только фиолетовый😋
На фото внизу справа это ужин? Просто измельченное в пюре? А батат я даже сама никогда не ела😂😂😂 Как он по немецки называется?
@irina_cher, хорошая идея)
тогда может зеркало на солнышко поставить? )))
@irina_cher, а я ещё и ничего😂
@milana4 купальник наденьте и к зеркалу.....не помогло!? 😂😂😂
@irina_cher, звучит очень мотивирующе, как бы себе пинок организовать, под свою ленивую Ж)))
@milana4, я же говорю что от спорта молоко не уходит...кто так говорит лишь оправдывает свою ленивую жопу...более того гормон отвечающий за выработку молока вырабатывается во время спорта сна и секса... я, когда ребенку был месяц и у меня молоко пропало, занималась по 2 раза в день, сцеживала и докармливала... чтоб смесью не кормить.... есть одно но! Надо пить...так как во время нагрузки мы потеем и теряем влагу ...все логично...попил сразу прилив пошел )
@irina_cher, 😬 вот и все, желание как рукой сняло))
@digidi, в тетрапаках я видела только кокосовый напиток, смотрите по составу, если молоко и вода, то берите, и хранится оно в открытом виде в холодильнике не более 3х дней)
Спасибо! Да и до и во время и начала на 9 день... ну раз аппетита то ничего не мешает ) скорее помогает даже ))) пить только много во время и после тренировки... 1,5 литра примерно...иначе будете из тех, кто пишет, что от спорта молоко пропало 😔
@irina_cher, я к еде равнодушна стала др беременности и сейчас очень мало ем(( не могу себя заставить( ну вы ведь занимались до беременности или может даже во время? Результат супер!!!!)