Девчонки, надо скинуть кг эдак 10- 15) как и с чего начать? И дайте мне пинка! Мы на гв. Заранее…

@arinastarshaya в помощь👍👍

Начните с питания, для примера посмотрите ИГ sonya_neks она родила 3 месяца назад, за беременность набрала 12 кг и уже 10 сбросила. Если есть сила воли все получиться. А еще трени можешь посмотреть в ютюбе harmonyofbeauty мама двух детишек, тренер

Я худела до беременности с помощью подсчета каллорий, приложение fatsecret очень удобно.

Есть можно все, но в рамках суточной нормы которую вам расчитает программка. Я тогда похудела на 35кг за 1.5-2года.

После беременности планирую приходить в форму таким же путём!

@yuliavig но ведь на гв чуть больше калл надо. Раньше я тоже программы покупала. В зал ходила. А пока не побегать не попрыгать(

@yuliavig это?

Эту програмку я скачивала на тел. Или через комп зайти можно. Суточную норму можно и вручную выставить. А уже какая она должна быть, гугл а помощь)))

@liana.. да, именно

@yuliavig фэнкс

Да не за что))) удачи!!!

Делись результатами)

@yuliavig я прифигела чуток) он мне насчитал 1900 ккал😲 обычно диеты на 1200))

@liana.. когда вес снизится, ты будешь его там вбивать, и пересчитывать рск))) 1200 сразу это стресс для организма! А так постепенно будет!!! Поверь!

Диета + спорт)) 👍