Моя #анкетародов 🔞 возраст на момент родов - 28 🌎 беременность по счету - 2 🙊токсикоз - нет. 💦отеки - да, чуть-чуть…

я набрала столько же.но мне повезло,все ушло...и рожала летом,то наматывала ооочень много кругов с коляской

@telesnyuk36, ну и спорт, конечно же. Волшебной таблетки, к сожалению, нет. И работать над собой сложнее всего

@telesnyuk36, это только нажирать легко)))

Учитывая то, что я как легко набираю, так же легко и сбрасываю, то я исключаю из рациона мучное, жаренное, сладкое (могу меда немного к чаю), картофель, макароны. Из фруктов только яблоки и ананасы и то в первой половине дня (до 12). Однократная порция еды не превышала 200 грамм (маленькая десертная тарелочка) и ни ложкой больше. 40 мин после еды нельзя ничего пить. Через 40 минут пила чай. Короче, питание системное каждые 3 часа. Лучше налегать на белковую пищу. Утром овсянка. Еда - трижды в день, в промежутках перекусы творогом и яблоками

ой так тяжело худеть что пипец )))а быстрые углеводы ето какие продукты нельзя ?

@telesnyuk36, в свое время была 80 кг. В семье все "крупняки", очень склонна к полноте. Согнала тренажеркой, питанием до 60 кг. Это мой вес более чем нормальный, если меньше - то я как узник Бухенвальда.

Вот пройдет полгода, чтоб швы зажили хорошо - и снова в зал. Только интенсивные нагрузки и питание 6 раз в день и без быстрых углеводов

у меня такая же прибавка в весе как думаете сбрасывать ? у меня никак не получается )))