Девочки, кто после кс, живот не уходит😩 Подскажите варианты упражнений, которые вам помогли? И как долго у вас живот…

👂 и я, у меня так же

Рано еще нужно что б 6 мес хотя-бы прошло

И у меня висит, вот жду время когда пройдёт, начну потихоньку пресс качать, да и жрать поменьше😁

@varlagasha меня муж затерроризировал уже, качай пресс говорит. Я сама честно говоря устала от тяжести кг. Вела фото съемку, ели с колен поднялась.

Ну во первых после кс живот очень долго уходит. У двух моих подруг только спустя год живот пришёл в до беременную форму. Очень эффективно упражнение вакуум. Но я не знаю можно ли его делать при кс

@kozzaderezza в интернете можно найти по названию?

@marinapolya ну после первого кс живот год уходил, в это раз побыстрее

@varlagasha нда.... а я уж мечтала к лету успеть😩

живот даже не то, что не ушёл, а стал какой-то некрасивый, висячий 😭😭😭😭

@marinapolya не переживайте, успеете еще, а муж пусть принимает с животиком! Вы ему дочу родили, через такую боль

@marinapolya да конечно, я думаю всю интересующую вас информацию вы можете узнать в интернете, забив в поисковике "упражнение для живота вакуум"

Пресс качать бесполезно, можно только хуже сделать (живот станет еще больше, т.к. кожа и жир никуда не денутся) Мне очень помогло правильное питание и вакуум живота (почитайте только когда можно после кс его делать). супер упражнение!

@varlagasha ой, вы же понимаете, что им до фени😊 родила не родила, подбородки не нравятся живот, растяжки. Им сразу подавай красоту

@vitaminka2706 ага, спасибо, найду это упражнение, посмотрю. @kozzaderezza

@anastasiya_olegovna да да, у меня ещё и весь в растяжках снизу и выше пупка.

@marinapolya, тоже самое😡 хотя с 8 недель в кремах купалась, а они все равно появились😞

Прежде чем качать пресс, нужно удостовериться в том, нет ли у вас диастаза(расхождение мышц) в большинстве случаев именно из за него живот имет надутую форму, напоминающую первые месяцы беременности. Вакуум действительно очень хорошее упражнение, но эффект накопительный и ооочень длительный, обязательно выполнять натощак с утра. У меня год точно держался живот не смотря на все проделанные упражнения.

@linamylove а как выявить диастаз? на УЗИ?

@anastasiya_olegovna да и я тоже, и кремами, и маслами. Кожу не переделаешь (

@linamylove, @marinapolya, да, как распознать что это точно он, диастаз?😭 родила ер, почти 9 мес малышу, но живот как выше написали - типа снова беременна((( уже у дочки в саду спросили не пошли ли мы за третьим?😭😱😭😭😭🙈

@marinapolya На приёме у хирурга. Ну а вообще можно самой это проверить. Лечь на ровную поверхность, и чуть поднять корпус вверх(как при упражнении на пресс) Если диастаз есть его можно увидеть(ямка в области пупка) чем больше пальцев проходит между мышцами тем больше их расхождение.

@marinapolya, у меня сейчас живот плоский, до беременности больше выпирал! Но я похудела. Поэтому он у меня и провалился.

возможно это диастаз, делайте упражнение ваакум в любом случае (в интернете много видео).

Тут не упражнения нужны, а питание в первую очередь, я вот недавно калории считать начала, убрала все сладкое и мучное, животик стал почти как до родов, тоже кс было

@linamylove ага, спасибо, проверю

@musssss @angelina89 👍

Питание! Я тоже пока без нагрузки. Пришлось сесть на диету без сладкого и мучного. Врач разрешил бассейн, но малышка свою еду никуда не пускает))))

@marinapolya, я через 1 год и 10 мес пришла в окончательную форму. слева первый день из рд(83-85 кг), справа сейчас (48-50 кг). делаю планку, пресс качаю и очень люблю вакуум. ещё баночный массаж, обёртывания и питание само собой)

@maya_mylove круто👍

@irinakoz а на гв можно ограничивать себя в еде?

В сладком и мучном точно можно)))