девченки такой вопрос,...Когда можно начинать качать прес после кесарева,а то на месте среза повис козырёк уже мечтаю…

@annavx у меня структура такая если поправляюсь то все идёт в руки,попу и ляхи,так что,не советуйте если не сталкивались.

@lana.katerova98, Вы не переживайте .Живот и сам потихоньку будет уходить.У меня до 2,5 мес тоже висел😕потом стал все меньше и меньше.Сейчас почти плоский,ну это в комплексе занятия+диета)

@lana.katerova98, ну раз при весе 75 жира нет, то я ретируюсь🙌🏻

@annavx вы меня слышите?На животе нет жира,повис мешок,там только кожа.

@lana.katerova98, ну тем более. Как 'профессиональный' спортсмен вы должны знать, что, качая пресс, вы нарастите мышцы! А жир не уйдёт. И на первом месте должно быть кардио. И естественно дефицит калорий. 75 кг это не много?))) не представляю этого. У меня рост 167 и вес 52. Куда ж больше

@annavx я профессионально занималась лёгкой атлетикой,так что я достаточно худа была до беременности,при росте 170 см 50 кг,занималась достаточно.За беременность +почти 30 кг,сейчас 75 кг.Для моего роста даже это не много,я не выгляжу толстой.Думаю вес придёт в норму,если заниматься.

@jul_ama спасибо огромное,я легкоатлет до беременности,расползлась как бросила резко

@lana.katerova98, ну значит не особо усердно занимались. Или много наели во время беременности. Теперь только усердно идти к цели. В первую очередь - худеть

@annavx ну а я до занималась,а после была угроза,так что не всем так повезло как вам

Делайте кардио)только оно жир сгоняет)а попозже и пресс-для оформления и поддержания мышц.Прыгайте в позу "звезда" и обратно мин по 10-15,поверьте ,сердце выскакивать сначала будет,а потом привыкните и увидите результат )

@lana.katerova98, а у меня этого не было, тк до беременности и во время занималась спортом.

@annavx вам не помогло?

Прокачка пресса этому не поможет

Мне доктор говорила через 6 месяцев