Девочки, у меня проблема со стулом, то запоры, то вообще долго в туалет не тянет, все типа свечей глицериновых, дюфолак и тд - это Мера временная, потом опять все становится как раньше, может кто сталкивался с такой проблемой, может специальная диета есть или добавки в пищу, есть что посоветовать из личного опыта?
Комментарии
Натощак 2 стакана тёплой воды с лимоном ( я бывает даже слегка горячую пью) маленькими глотками. В течении недели должно нормализоваться. Слышите первые порывы- сращу в туалет.
Отруби наше все!!!! на ночь закваска со столовой ложкой отрубей овсяных, с утра ем творог с отрубями...их можно куда угодно добавлять, хоть и просто в воду. Но главное условие- много пить, иначе можно наоборот усугубить. А еще до беременности делала на ночь в блендере коктейль - закваска( кефир), отруби, чернослив и утро с хорошим настроением😉
мне помогает натощак кефир и клетчатка аптечная. в кашу/супы/салаты добавлять можно
Мне помогли хорошо закваски из аптек какое-то время пила каждый день на ночь то кефир то йогурт и где-то в течении месяца все наладилось только надо чтоб молоко было хорошее
Надо натощак пить стакан "сырой" воды. Каждое утро, со временем должно нормализоваться. Ещё сливы хорошо помогают. Если есть мороженые, то можно их кушать по три-четыре штучки за раз
Лично мой опыт: ежедневно в рационе овощи должны присутствовать и зелень , утром киви , чернослив , курага.Пропить курс пробиотиков с инулином .И курсом в два месяца омега(пью два раза в год ).
чистотон-овёс придаётся в аптеке