@valere24 а у нас поздно ложился и рано вставал. Меня это больше всего беспокоило. Т.е. в 23 ложился и в 7-8 утра вставал. Это же мало для ночного сна

Мы тоже еле как в 11 укладываемся! Пробовала и один сон и два все также на ночь раньше 11 все равно не уходит! Еще просыпалась в 11-30 - 12! Щас стала тьфу тьфу тьфу раньше просыпаться но все равно поздно ложится

@aida_faizullina вот у нас сейчас такой приблизительно график. Хороший. Значит для года это норм

Днём спала с 13 до 15-16, подъем утром в 9-9.30, на ночь спать в 21-21.30, до сих пор такое же режим, только днём спит уже меньше, с 14 до 15, иногда не спит днём

@nasturciya мы вот тоже плохо спали ночью. Днем раньше спали 2 раза. в час дня примерно и в 5-6 вечера. И в ночь еле уложишь в 23. Сейчас второй день кладу только один раз днем. Ночью тьфу тьфу лучше стал спать. Но теперь переживаю не переутомляется ли он

Плохо спит, засыпает в 12 только. Днём 2 раза спит, в разное время.