Мамочки, как скоро после КС приступили к упражнениям в зале, имею ввиду не кардио, а силовую нагрузку (гантели, штанга,…

Мамочки, как скоро после КС приступили к упражнениям в зале, имею ввиду не кардио, а силовую нагрузку (гантели, штанга, тренажёры и тд)? Прошёл год, хочу возобновить). Был ли у кого печальный опыт? Спасибо