Пп... У меня за все эти года, просто пп переросло в ппп 😂 а именно простое правильное питание...…

ужин...послелнее время только капусту и ем((( очень похудеть хочу

У меня ещё ничего хахаха щас муж шоколадок привезёт 😂 хоть позавтракаю))

@yuliyaairat1412, так может лучше на ужин белки тогда... раз похудеть. А то на капусте только с голоду загнуться можно..

@polinasolop, 😂😂😂

@korolevnaaa да нормально вроде...я и белки ем...да только вес не уходит...видимо опять гормональный сбой( уже проходила через такое(((

@yuliyaairat1412, ну да, пока не нормализовать работу гормонов и почек, топтаться на месте можно долго.

@korolevnaaa а вот как это все сделать, знать бы еще?

@yuliyaairat1412, я диагностику раз в месяц делаю организма... по методу Фолля. У Дудко Вячеслава Владимировича. Могу дать координаты, если надумаете.

@korolevnaaa мы с вами из разных городов)))

@yuliyaairat1412, ааааа, что-то не обратила внимания))

@korolevnaaa подскажите мне пжл, что из белков можно на ужин,какие вы продукты предпочитаете?

Абсолютно с Вами согласна👏🏻 можно скушать салат с морковью и яблоком и быть довольным)

@yuliyaairat1412, а как вы овощи готовите? На пару или запекаете? Выглядит аппетитно

@evgeniakrasovella, я на ужин ем исключительно белки +паровые овощи...индейка, крольчатина, телятина, вся рыба, да и вообще все морепродукты... дичку... Да я ем все мясо кроме 🐷

На ужин чем менее жирное, тем лучше. На поздний ужин творог..

готовлю по разному.. по желанию.

@korolevnaaa спасибо

@alias-km, ну после такого салата я буду довольная только в том случае, если будет еще что-то 😂 а то что поела, что музыку послушала))))))

@korolevnaaa, а я уже привыкла и к маленьким порциям и к таким продуктам😂😉

@alias-km, я не ухожу в дефицит по калориям, особенно когда на тренировках выматываешься... бррр, не поем нормально, изпсихуюсь) хотя тоже ем не большие порции... но нужны сбалансированные) хотя кому-то хватает морковки))))

На обед щи со сметанкой) согласна про простую пищу. А иногда балуемся "изысками"😉😉😉 да уж, ждём весну, чтоб дольше быть на улице и меньше дома😂

@maart, баловать себя необходимо 🙌🏼 про улицу да... скорее б) вообще с улицы что б не вылезать)) я уже пакую вещи, что б переехать на дачу)))

@korolevnaaa аналогично! Только проводку надо сделать....

@maart, мы благо достроились))

Настя, я не увидела может быть , про гречку, как запариваешь и что за гречка??

@marinakabakova, самая обычная гречка) заливаю горячей, только закипевшей водой и оставляю ее. В зависимости от гречки.. 20-40 мин и готова. Бывает попадается такая, что не набухает, тогда не в микроволновку приходится ставить доходить, но во 2ой раз с этой пачки завариваю и укутываю в полотенце) тогда тепла хватает что б она дошла)

Выглядит не очень 🙈😂 я сегодня вообще без еды, тошнит с утра .....

Как говорит мой сын - всё полезное либо не вкусное, либо выглядит не очень 😂 12лет а уже шарит 😂

@bakina, ну да😆 эт не шедевры калорийной кухни, это 10 минут и готово))))) а чего тошнит? Давление?

@bakina, устами деток 🙌🏼

@korolevnaaa, да фиг знает, колит всё внутри, вчера бабуля Самсой домашней накормила, по ходу жирная для меня .

@bakina, оооо... да, у меня от жирной пищи, кишки в узел завязываются по ощущениям 😒 вообще отвыкла от такой пищи 😩 а порой так хочется чебурек..................

@korolevnaaa, да я ещё масло льняное начала пить, может тоже повлияло😩 ты масло не пьёшь?

@bakina, раньше пила, теперь в обед с салатом его съедаю) а то печень в шоке)) возможно все в купе

@korolevnaaa, вот и я в обед пью, по ходу перегруз у меня 🙈

@bakina, ты аккуратнее)