Девочки добрый день!!! Прошло почти шесть месяцев после родов, вернулась к добеременному весу. Но…
Девочки добрый день!!! Прошло почти шесть месяцев после родов, вернулась к добеременному весу. Но как похудела как-то попка совсем осунулась и стала какой то дряблой. Кто как восстанавливал свои ягодицы? Эффективные и проверенные методы есть ли? В интернете слишком много информации и не знаешь какой верить.
Зарина Сарсембаева·
Мама двоих (младенец)
Меня тоже отметьте пожалуйста)
Lady_in_red·
Мама дочки-младенца
Тоже самое😩 послушаю 👂
Amina Zhamankulova ·
Мама дочки-младенца
Приседание Вас в помощь 😀 сначала без веса, а потом с каждым разом увеличивать вес 😀
Айзада·
Мама сына-младенца
Приседайте с ребеночком на руках😂
Гульвира·
Мама троих детей
Обычное приседание, у меня свекр тренер по боксу, он советовал .
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Приседания,попомахи и тд. Много упражнений. Перед приседанием разогрейтесь минут 5-10. И следите,чтобы колени не выходили за носочки,когда приседаете. Попу больше назад отводите.