Девочки те кто уже родил,по каким видео вы дома занимаетесь спортом?)))меня интересует тренировки там где хотя бы 30…

@victoria_tsan спасибо

@marinasobina к сожалению только несколько тренировок переведены на русский. Похудел за 30 дней одна из них, кажется еще йога и плоский живот. Остальные тренировки только в оригинале, но это обычно не мешает. Просто перед первым разом посмотрите трепировку, чтоб увидеть все особенности упражнений. Удаси

@victoria_tsan а где можно посмотреть Джиллиан на русском?)

Джиллиан Майклс. Многие начинают с Похудей за 30 дней, но есть и более легкие и более сложные тренировки. Недавно узнала, что есть даже тренировка спец для недавно родивших. Даю ссылку там таблица всех тренировок. Тренировка после родов и ссылка тоже в списке. http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html