Всем привет, девочки! Пост мой для беременных, как облегчить последний триместр если тяжко в некоторых моментах. Расскажу о том, что помогало мне- может кому пригодится.
В 3-м триместре очень стала болеть поясница. Так что и перевернуться с боку на бок было очень больно. А ночью, когда по сто раз в туалет бегаешь, это было как наказание какое-то... Выручала подушка для беременных в форме буквы "С". Слава Богу, муж настоял на покупке ее ещё во 2-м триместре. Она поддерживала мне спину во сне, было легче. Я рада, что взяла ее, а не в форме "U" потому что был период когда мне было всё время душно и жарко и подушка так меня "грела", что я просыпалась вся мокрая. Если бы она меня "окутывала" со всех сторон, то пришлось бы отказаться от неё.
При ходьбе боли тоже были не слабые и тут выручил меня бандаж. С ним я могла гулять, ходить в ЖК, везде.
Но больше всего пояснице помогли походы в бассейн! Рядом 291 школа и там есть занятия для беременных. Во-первых, небывалый кайф от расслабления, во-вторых, не знаю как там оно работает, но после регулярных занятий я перестала замечать, что у меня вообще боли были. Конечно, нагрузку в бассейне регулируешь сам чтобы не перетрудиться и с разрешения доктора это дело можно практиковать.
Также очень плохой был сон у меня. Встану в туалет в три часа и ночи и всё, спать не могу до часов 6 утра. И тут бассейн помог. После занятий я была достаточно уставшей и хотя всё также вставала по 3-4 раза в туалет, засыпала каждый раз легко и крепко.