Девочки, расскажите пожалуйста 🙏😊😊😊 рацион питания на день у детей 10 мес))) очень нужно🙏🙏🙏😘😊😊😊😊😊

Завтрак геркулесовая каша на молоке 230 мл

Обед 50 гр. мяса или рыбы + 160 овощи или суп

Полдник 170 биолакт или 90 запеканка + 80 биолакт .

На ночь 160 смесь

Ночью компот или смесь 130 мл

В перекус печенье, яблоко, банан , блин, сырник , короче что сама ем. Компот.

@ekaterina108, спасибо большое))) а биолактерии это что?

@ekaterina108 а запеканку какую даёте?)

а биолакт это типа детский кефирчик)

@tofa,

100 грамм творог ( благода низкокалорийный 7,5%, можно взять агушу, или какой больше нравится)

2 ст.л. каши быстрорастворимой ( я беру кукурузную малютка или Хайнс) ,

1 яйцо ( если белок не едите , то только желток) ,

потереть яблоко или банан или ещё какой фрукт.

Кладу в силиконовую форму, готовлю на пару в мультиварке 20 минут или в духовке 20 минут.

@ekaterina108 ой, спасииибо) 😁🌺

буду готовить)

@ekaterina108, @tofa, 👍👍 спасибо большое, девочки)))