Что бы такого попить,чтоб вечером засыпать. Мучаюсь бессонницей. Могу до двух-трёх лежать и ни в…

Банально, но очень помогает короткая прогулка (или проветривание). И дыхание (сидите, расслабляетесь, на три счета вдыхаете, пауза, на три выдыхаете. Следите и наблюдаете за дыханием). И меня, например, по непонятной причине от чтения художественной литературы рубить начало.)) сама долго не могу заснуть, потому что ужинаю поздно.

Мне помогает ромашка и +19 в комнате.

Корвалол -2 ст ложки

Молоко с медом за 30 минут до сна

Капли Морозова (самой делать)

я с вечера отрубаюсь, а под утро доча буянит и мне потом не уснуть часто бывает - 2 таблетки пустырника очень помогают

Пью вместе с сыном детский чай сладкие сны)

Пустырник в таблетках👍

@sladkaya_marina @ule4ka123 @dal_irina @iuliia_spb @gerberka @kudrjxa1

спасибо девочки)))Буду пробовать разные варианты☺

А то сегодня в итоге в 5 уснула,в шесть ребенок на кормежку проснулся,потом проспали до 9:30.

Вы бы видели мои глаза краснющие😨