@enceinte нет, дважды, никак не подстроюсь под нее, а пора бы уже на 2 сна переходить

@marisi у нас тоже первый бывает и 30 минут) тут как барин захочет😄 так а вы получается трижды гуляете?

@enceinte прям наш теперешний режим описали! только мы вечером гуляем с 16:30 до 18:00 и спать в 19:30 укладываемся в ночь 😀и первый сон утренний у нас только 30 минут...а хотелось бы больше, тогда бы не пришлось утром гулять, а только в обед и вечером

мы встаём в 6, час-полтора бодрствуем, в 7-7.30 снова ложимся спать😄 на час-полтора. от этого пляшем примерно. если проснулись в 8 второй раз, то часов в 10 утра выходим гулять, пол часика на всё смотрим и засыпает. Я догуливаю до 12. если в 9 проснулись второй раз, соответственно, всё на час сдвигается и гуляем и спим до 13 часов. потом домой, пару часов бодрствуем и спать на пол часа. обычно в 15-16 сны наши заканчиваются до ночи. то есть как просыпается, бодрствует до 20 часов. в очень редких случаях бывает вздремнет, если укачало во время прогулки, а вторая прогулка с 17.30-18.00 до 19 часов. вот) в 20 отбой) до 6 утра, не просыпаясь. но бывает, что завозится примерно в полночь, подкушает титю во сне и всё, либо просто спит и спит) вот)

еслиб мой не спал, тоже пришлось бы по сугробам..

@trilly-too я гуляю два раза в день в парке в любую погоду, по сугробам иногда прокладывая путь ))) у нас тоже коляска, но не спит она у меня дома, уж лучше так, чем полчаса укачивать для того, чтобы полчаса поспала.

у меня коляска, зимой не оч удобно, плюс погода то мороз то снег, на балконе тепло и свежий воздух ну и разумеется личноее время 2-3 часа!!! пс я одна бабушек и дедушек нет. весной и оетом гуляла конечно

@trilly-too похож на наш режим, а почему сон на балконе? на улицу совсем не ходите?

6-7 подъём, 7:30 завтрак, 9:30-10:30 сон 12:00 обед 14:00-16:00/17:00 сон на балконе, 16-17 ужин, 19 перекус, 21 сон. во всём времени есть +/-

@tuyshik555 спасибо! посмотрю! 😀

по моему сегодня последний день видео в открытом доступе!

ссылка

@tuyshik555 а где можно посмотреть?

Ложимся спать в 22.00,просыпаемся часто поэтому совместный сон,встаём в 8 можем и в 7..следующий сон примерно в 11 на минут 40..в 14.00 идём на прогулку и спим часа 1,5(дома спит минут по 30-40)..следующий сон в 19.00 минут на 20😬купаемся в 21.00

смотрела недавно вебинар известного сомнолога, вот стараюсь по её советам режим настраивать...пока всё лучше и лучше спим💪 раньше дольше 40 мин не спали вообще😳

это нормально, он постоянно сбивается😳 сейчас так: 7-8 подъем ВБ час, 1-1,5 часа спим, потом около 2-2,5 часов ВБ, часа 1,5 спим (около 13.30 встаём), 2-2,5 часа ВБ, идём гулятт часов до 17-18.00 через час после просыпания идём купаться (мин 20), подготовка ко сну, чаще в 20 (край 21) спим

@teikofirina у нас ночью тольо и спит хорошо, тьфу-тьфу-тьфу! а днем дома спит 20-30 минут, поэтому выхожу гулять, на улице спит 1,5-2 часа.

@ulya.pavlova.1991 спасибо! если бы мы просыпались в 8 утра проблем бы не было, раньше так и было. А я спрашивала тех, у кого в 6-7 встают 😔

Ночью вообще не просыпаемся)))

Ложимся в 20.00 или 21.00, просыпаемся в 8.00, "гуляем" до 10.30 и ещё спим до 13.00 потом едем гулять примерно на 1.5 часа, потом в 19.00 идём купаться и спать))

ой, у нас со сном всегда проблемы были, а сейчас ночью вообще ппц, такое ощущение что просыпаемся каждые 20 минут и начинаем возиться, ноги задирать и т д. Днем около 11 сон длиною в 20-30 мин, и часов в 15 1-1,5часа.

Тоже самое, режим переодически сбивается, сегодня орем весь день и погулять не можем, хотя раньше в это время мы с прогулки домой шли кушали, играли и в 14.00 спать