Есть ли возможность похудеть, когда ты на гв? Или придётся ждать окончания? Как это сделать? Чем…

Это смотря сколько кг нужно сбросить.)) Если 30-40 за 3 дня и накачать рельеф, то с ГВ тяжело совместить. Если в течение года кг 10-15 и привести тело в тонус, то пп и ненапряжные тренировки, включая кардио, вполне реальны до завершения ГВ.

Даша @pan_da вот как раз этим сейчас и занята.))

Спасибо) сейчас у неё посмотрю)

я сидела на белковой диете.Скинула за 3.5 мес 14-16 кг

@olechka016, ого а поподробнее можно? Так много кг мне не нужно но всё же

По мне ГВ не помеха. Просто с умом подходить к тому что ешь, в какой количестве и в какое время суток. Если я сейчас откажусь от тонны печенья и зефира то дело конечно пойдёт лучше. А ведь я люблю попить чаек на ночь с булочкой 🙈

@mamaangela68, белковая диета вещь опасная. И на ГВ ни к чему

@mamaangela68 я ела вареное мясо молоко/кефир творог.раз в неделю углеводы-каша гречневая с салатом из овощей.чай с утра исключить пить много воды.можно сыр но не каждый день.белково-углеводное чередование можно попробовать.ничего опасного в белковой диете я не нахожу если делать углеводные дни.То есть можно и чередовать дни.Но если день углеводов то белки нельзя если день белков то углеводы нельзя

я пила молочку и ела мясо поэтому углеводные дни было мало

допустим:утро молоко обед мясо вареное ужин творог.На сл.день яйца,мясо,ряженка.Третий день гречка,огурцы/помидоры.Четвертый день творог кефир мясо яйца.Пятый фрукты каша на воде с медом и орехами хлебец и бобы.и т.д

главное правильно закрепить вес,выходить постепенно вводить обычную пищу.А то я забеременнела вторым и вес прилетел ко мне со скоростью света😂😂а так бы наверно я бы уже и не поправилась.т к основной вес ушел и гуляли пару кг и все

Тебе максимум просто правильное питание соблюдать и всё) постараться не есть мучное, сладкое, а жареное ты наверно и так на ГВ не ешь

Мы на гв, фото через три месяца после родов, утро: каша молоко/вода 50/50, обед: суп на втором бульоне из постной говядины/рыба в духовке/котлеты на пару с гречкой или рисом- что то одно из этих блюд, ужин: кефир или ряженка 4 печеньки Мария и одна зефирка, в течение дня 2 банана, одно яблоко и твёрдый сыр, вода- больше ничего не ела до 3 месяцев, сейчас пью чай со смородиной ещё и хлеб один кусочек в день

Это через месяц после родов , то же на этой диете

@marina68, ха ха ха😂 ты помнишь меня беременной? Щас в два раза больше аппетит🤣 вот как не жрать?! Подарил бы кто на др силу воли😂

конечно можно похудеть пп и спорт.в печеньях и выпечке для ребенка ничего полезного не идёт в молоко

@mamaangela68, а вот мне кажется на гв как раз и худеешь?! Или нет?))))я что с первым что со вторым сразу все скинула.. ем все подряд🙈 хотя часто просто некогда кушать 🙊

@a1ya очень повезло вам))Чаще иначе все)))

@olechka016, не знаю , я знаю многие "обратные " примеры..ребёнок когда кушает, он же из тебя многое "забирает" (не знаю как объяснить)

@a1ya вот я тоже самое хотела спросить Саш..По моему гв это самая лучшая диета,и эффективная.То нельзя,это нельзя.Я помню когда кормила,у меня в первый же месяц все слетело,все нажратые кг во время беременности и я даже ушла в минус.Странно...Не ну если на гв в рот тянуть все без разбора тогда еще понятно..Но тут один только совет:закрыть варежку и взять себя в руки.А если прям правильное гв,где все вареное,несоленое и все такое,то на такой диете просто таешь

А мне кажется на гв как раз все и худеют в основном)))) я вот после завершения гв очень сильно поправилась, видимо гормональный сбой происходит когда заканчиваешь кормить ну и плюс конечно позволяешь себе то, что нельзя было при гв)

Да-да, я сейчас этим занимаюсь. Есть много полезных и здоровых блюд, которые только на пользу пойдут при гв и помогут похудеть. По сути питание на гв и должно быть пп, только за калориями следить. На себя где-то 1500 и на ребёнка 400-500. Жиры не забывать, лучше всего масло льняное утром натощак столовую ложку со стаканом воды. Завтрак - углеводы сложные - каша на молоководе с яблоком или бананом. Сухофрукты и орехи приветствуются. Обед - белок, углеводы и клетчатка. Например рыба с рисом и овощи-тушёные, варёные, на пару. Полдник - фрукт, йогурт нежирный натуральный, творог. Ужин - белок и клетчатка. Куриное филе с овощным салатом например. Главное вечером исключить углеводы. Забыть про сладкое в любом виде, булки, белый хлеб, конфеты. Вообще покупные продукты стараться не употреблять, там много сахара. Вот эти основы-70% успеха в похудении. Если же и физ.нагрузку подключить хотя бы минимальную то гораздо бодрее процесс пойдёт. Посмотри сайт жиротоп.рф, там и упражнения получасовые есть, и меню для гв бесплатно составят)) удачи))

@batman_girl, согласна про белок. Эффективно, но белковое отравление на раз схлопотать можно. Зачем так рисковать на ГВ

@mamaangela68, блин а по-другому не получится) я вот ем и плачу😭😂

@pan_da как его интересно схлопочешь?Знаю что если переусердствовать с белками то страдают почки .но это если не слетать на углеводы.я лично не раз прибегала к этой диете грамотно подходя.Что касается пп-пп это образ жизни.Этим нужно заниматься всю жизнь а если подовляющее большинство хотят похудеть но при этом десятидетиями питаться правильно просто не могут то и это такая же диета.Белково-углеводная.Спорт согласна -очень нужная вещь.Если не лень дома заниматься.Что касается гв.У меня например был обмен в-в испорчен поэтому вес ушел только ограничивая себя в еде.конкретно.но на вареной диете да я не сидела но и не могу сказать что топка моя была полна плюшками и жареным этого не было.У всех по-разному.Хорошо когда приятное с полезным совместить можно.Может родив второго и посидев строго на вареном я и скину быстро.Скажу потом😊😉

на выработку молока в день уходит 500-600 ккал, без занятий можно похудеть при пп, но я не могу сидеть на пп,

После роддома скинула 10кг(за Б набрала 3кг) и в теч месяца ещё 4 ушло , мы тоже на Гв, причём в питании я не отказываю себе совершенно. Хочу на пп сесть , никак не дам пинка себе

@olechka016, есть такая особенность образования молока-белок может идти как из пищи так и из мышц, а вот углеводы только из пищи, т.е. если они в организм не поступают с едой то и ребёнок их недополучает. Да и любой консультант что по гв, что по диетам скажет, что буч и гв несовместимы. А пп это такая же диета, если строго придерживаться без исключений. Но ведь можно и пп без фанатизма соблюдать) и никто не мешает на пп похудеть, а потом просто периодически разгрузкам устраивать, чтоб вес держать в норме. У к меня кстати вес набрался сильно в первые 3 мес после родов что с сыном, что с дочерью. Из роддома приехала 65, а к 3 мес. было уже 72 первый раз и 76 второй. хотя на булки не налегала, а вот кашу могла 5 раз в день есть, и ночью ела.

@pan_da не буду спорить слава Богу у меня ничего такого не было.любая диета,разгрузка и пп полезна без фанатизма.Кто что предпочитает.У меня коллега скинула и держала вес благодаря диеты Татьяны Малаховой.Действенно.своего рода пп.но 100500 контейнеров и плюс растраты при пп.Согласна?Буч согласна не вариант постоянного питания.Но скинуть можно,грамотно.При гв самое оптимальное это все вареное тогда т вес уйдет.Кто-то же не держится на этом?А кому то говорят нужно вводить и запрещеное по немногу чтобы и у ребенка работал организм на защиту от аллергии,вроде бы укрепляет.А кому то говорят Жри все чтобы молоко не пропало)))В общем-то мораль такая,необходимо слушать свой организм и не фанатеть.Кстати насчет прибавки-такая же фигня и у меня как будет во второй раз не знаю.Настроена сидеть на вареном до 4 месяцев)Даш,у тебя результаты есть пп,постройнела?))

@olechka016, да пока с переменным успехом, никак не могу режим питания наладить, с двумя это проблематично)) да и праздники Новогодние из колеи выбили. Я слабохарактерная, мне нужен кнут. В прошлый раз это был мой тренер. В этот-у нас расписания ну никак не совпадают, а другие слишком мягкие для меня. А так последнюю неделю держусь строго, пару раз в зале была, процесс пошёл)

молодец.Все равно,не смотря ни на что,настроена решительно😉💪к лету будешь тонкая-звонкая-прозрачная😂

белковая на гв очень опасна и чревата аллергией у ребенка ибо лишком много и сразу чужеродного белка

я начала худеть в ребенкин год, раньше не получалось, кормила до 1,5

@kimmy144 я выбрала именно эту диету из за того что основной рацион дневной состоял из белков это мясо молоко ряженка и творог.при чем здесь аллергия не знаю.Насчет опасной я прочла от других аппонентов Но лично мне или моему ребенку она не повредила т к я делала углеводные дни и не увеличивала потребляемый до этого белок.

@olechka016 ну,в 37 лет ребенка уже не высыпет - организм уже достаточно адаптирован 😁

@kimmy144 слава богу и в более ранний период нас пронесло с подобными высыпаниями😎😄во всем нужна мера😄

@olechka016 счастливчики 😏

@kimmy144 💪✌

Ем и плачу - это про меня😂села на пп, надеюсь что-то из этого выйдет🙈