Девочки , хочу провести бесплатный марафон по здоровой спине . Каждый день буду скидывать в…
Девочки , хочу провести бесплатный марафон по здоровой спине . Каждый день буду скидывать в мессенджер видео с одним-двумя простыми упражнениями для спины, которые надо будет сделать в течение суток и отчитаться мне . Кому-нибудь интересно? Нужно минимум 10 добровольцев . Решила сама восстановиться и другим помочь ) Я сертифицироврнный тренер по фитнесу , опыт работы около 10 лет, если кто-то боится )
Елизавета·
Мама сына-младенца
Я готова)
Anastasiya·
Мама сына (1 год)
Я тоже🤘🏻
Irina·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Я !!!! Моя поясница живет отдельно от меня 🙈🙈🙈
Наталья·
Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)
И я хочу🙈
Олеся·
Мама двоих (младенец)
и я хочу!!!
Ксения·
Мама дочки (1 год)
спина у меня не болит...тфу-тфу...а вот шея....для шеи не поможет?)
Ольга·
Мама двоих (младенец)
И я хочу!!!! Можно подробности!)
Daria·
Мама дочки-младенца
@lizkapopka, @sipkins, @ariana79, @natalismirnova, @olesya1811, @mizerkal, @konotop_olga, девочки , отлично , кажется , группа набирается и предварительно стартанем с понедельника ) Если нет проблем со спиной - это отлично ! Но упражнения полезно делать в любом случае , как профилактику ! Для шеи тоже буду давать задания ) Вообще по плану давать всего два-три упражнения на сутки ( учитывая, что многие мамы нескольких детей и времени свободного совсем нет). Но каждый раз это будут разные упражнения ( ну или разная их комбинация). Иногда что-то из лфк совсем легкое, иногда более силовой направленности, иногда растяжка из йоги . Конечно, это не заменит нормальных тренировок , но даже 10 минут в день будут очень кстати для спины . Тогда если все готовы , пишите мне в личку ваше имя , телефон , если есть ограничения по здоровью ( об этом обычно люди знают, если ограничения есть- грыжи , операции , протрузии и тп), и пожелания - какая часть спины болит больше . И скучивайте what's up - я там создам чат . Будем общаться внутри него и друг друга мотивировать :)
Юлия·
Мама сына-младенца
тоже хочу
Алия·
Мама сына (2 года)
И я хочу)
Daria·
Мама дочки-младенца
@chamomila, тоже пишите мне в личку )телефон , имя, если есть - ограничения по здоровью и что чаще болит в спине ( шея, грудной отдел или поясница - если болит )
Светлана·
Мама сына-младенца
и я хочу
Daria·
Мама дочки-младенца
@svetlana709, Света , и Вы пишите в личку с описанием ( что надо указать я написала выше в комментариях )