Все думала писать или нет, знакомые все таки сидят :)
Все думала писать или нет, знакомые все таки сидят :)
На роды пошла я 74.4 кг:)
Родила, приехала домой и все начали говорить - я должна кушать кушать, чтобы молоко было . Я в это верила и не сопротивлялась . На завтрак 4-5 кусков хлеба с маслом , сыром , колбасой и кашей . Обед тоже с хлебом и очень плотный , 3-4-5 разы питания ... сладкое, я любила ночью сесть с булочкой и с чаем вкусненько это съесть . Сама торты пекла и могла спокойно половину слопать ..отмазка "я же кормлю " а ещё жирные бульоны, что отваривали :)) а все потому что , первый был на смешанном и мне говорили "не давай смесь ,корми сама" вот я и старалась :)) результат :) почти 70!!! Кг, это как будто я на 35 неделе Б получается :) жесть, а что я тогда родила ? Да и в зеркало уже смотреться не хотела , и вещи уже малы стали.
И тут я поняла , если я не начну сейчас, потом я наврятли смогу !!!
И вот я 10 дней сижу на ПП. Конечно хочется жирненького, ужасно как хочется . Я самоучка, не диетолог. Никому ничего не могу посоветовать . Я не спец. Но примерно сделала себе рацион .
Перед завтраком я 2 стакана воды с лимоном выпиваю, дальше умываю 2 детей, как раз пол часа и проходят , идём завтракать .
Завтрак - у меня или омлет с овощами(без масла) или каша грамм 200 без хлеба, ну что нибудь без жира и хлеба одним словом :)
Перекус - делала разные смузи - например - шпинат,сельдерей,листья салата ,груша,яблоко и пол банана
Обед - овощное рагу в мультиварке , или курогрудка грамм 200 и гречка, или овощной суп, можно рыбу итд..
перекус 2: кефир или овощи , Салат овощной
Ужин : остатки обеда обычно
Перекус 2: творог , кефир
Меню меняется в зависимости от того, что у меня есть . И пью воду и чай . В результате за 10 дней скинула 3.7 кг . Думаю не плохой результат . Надеюсь вернусь до своего веса . И кудай каласа летом начну заниматься спортом :)
Трудно! Но я стараюсь ;) выглядеть красивой для детей, мужа и себя ;))
Спасибо , кто дочитал
Нурсулу·
я тоже начало уже 10дней как еще тренеровки тренировки с Джулиан Майклс ну я скинула 2кг. с пп. чуть чуть хлеба без него не могу.
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@nursulu_915, удачи вам и силы воли :))
Кристина·
Мама сына-младенца
силы воли вам, лучшая мотивация это вы в зеркале!
Mommy·
блин а у меня не получается😭 один день пп след день срываюсь..вот сегодня снова сорвалась
Dinara·
Мама дочки-младенца
скажите как омлет с овощами делаете? я тож без масла делаю два яйца и молоко parmalat 0% и мешаю мешаю пока не приготовится
Aigerim 🕊·
Мама дочки-младенца
А я все боюсь овощи и фрукты свежие есть. Надо начать. Кг давно скинула, но вот волосы стала терять;(
koka1·
вам никто не говорил, что для того чтобы молоко прибывало надо пить сорпа сорпа сорпа и еще раз сорпа, чай с молоком. вот оно желательное основное питание для кормящей мамы особенно до 40 дней. а от колбасы хлеба сыра булочек и тем более сладкого никакого молока в только лишние кг
Aigerim 🕊·
Мама дочки-младенца
@dinara.m.m., главное не пейте сорпа из баранины. 2 педиатра сказали никакого бульона из баранины. А меня им кормили и колики были. А так да, хлеб нужно заменить на сухари хотя бы
Гульнур Куанышбаева·
Мама дочки (1 год), беременна (37 нед.)
вы молодец!
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@ai.gerim, я пила от баранины . Целого барана наверно ушатала за 40 дней , но слава Богу коликов не было . Но лишний вес да :))) набрался
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@dinara.m.m., сорпу то пила, но и есть хотелось .. вот и не сдерживала себя )))
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@dinarakaliyeva, тоже так делаю. Рравда сковорода уже не очень, уже прилипать начала
☆☆☆·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется я с голодухи помру на таком питании 😣 ну как же заставить себя не жрать
--·
Мама сына (3 года)
Ну у вас очень хорошо получается, начало хорошо заложено 😊
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@fitsbaby_astana, спасибо , от специалиста это приятно слышать ☺️
Lady Di ·
Мы с вами весим одинаково 68-69кг. На пп пока не сижу. Мой вес до беременности 57 кг. Во время беременности 76кг. Тоже хочу сесть на пп,но блин пока сосет так есть охота😭😭
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@aikoni91 вот тут пост как я начинала ;) потом выше есть ещё не сколько :)
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@meri.170481
Лиза 👑👑👑·
@narikowa Вы прям про меня написали), тоже отмазка # яжкормлю#. Если пичкают то не отмазываюсь. Мучное звездец как люблю. Вот только задача, курицу вообще не ем😑. Мотивация хорошая, надо постараться. Скоро племянница замуж выйдет. От снохи , которая родила 5 столько услышала, худей , худей да худей)
Наркыз·
Мама двоих (младенец)
@meri.170481, 😀😂😂можете курицу заменить . Мясо можно любое, но постное . Там уже что душа хочет :) главные правила , это питание дробно, исключить жирное ( растительное масло ) и мучное :) и пить достаточное количество воды:)
Наркыз·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@karolina4,
Владлена·
Мама сына-младенца
@narikoo спасибо☺️