Питание во время беременности! Девчонки, вопрос именно к тем, кто следит за питанием, а не кто ест все подряд))) хочется…

Так зачем Вам впихивать в себя еду? Главное - сбалансированно ! Белка 100 го в день, утром сложные углеводы , овощи - фрукты в течение дня. Радуйтесь, что Вы не ночная жрица , как большинство тут.

@plotnikovaon, так я радуюсь))) но переживания есть, что мелкому чего-то не хватает) просто я вот не люблю мясо, ем исключительно курицу, думаю, достаточно ли этого... или всё-таки желательно включить в рацион и другие виды мяса, например говядину.

@margarita.bg, вот и я так же: не могу есть красное мясо. Эндокринолог ругалась, что гемоглобин низкий. Теперь ем гематоген))))

@margarita.bg, мелкий из Вас все подсосет.))) Ешьте рыбку . Ну говядину тоже надо , хоть раз в неделю. Курицу на индейку частично замените. Яйца ешьте

У меня на завтрак овсяная или гречневая кашка, кусочек сыра. Перекус фрукты, обед белок и углеводы сл, ужин творог или йогурт( другое не лезет)

@plotnikovaon, спасибо большое Вам! Вот примерно такой комментарий я и хотела увидеть))) просто есть среди моих знакомых дамы, которые уверены, что кушать нужно прям как не в себя, иначе ребёнок недобирать чего-то.

@liverpoolechka, вот вот) а эндокринолог сказал, что гематоген эквивалентен говядине? Можно заменить?

@loveboginya2, ну вот у меня примерно так же. В первую беременность так же питались?

@margarita.bg, это бред!!!! Если действительно низкий гемоглобин - надо препараты пить. А гематоген - это совсем средневековье !

@margarita.bg, о неттттт😂😂😂😂😂 жрала( не ела) как свинья) , набрала много , потом много стресса ещё больше поправилась, потом взялась за себя и года 3 питаюсь правильно

@margarita.bg, Вы меньше слушайте дам, больше себя и врача.)))) дамы, скорее всего, далеки от размера S и ЗОЖа)))

@plotnikovaon, да нет, вроде в норме. Честно говоря я сторонница правильного питания) предпочитаю недостающее пытаться добрать сначала за счёт питания, а вот если случай тяжёлый, то можно подключить какие-то дополнительные витамины. Пока я поем говядину 😄 может понравится)

Я жрала как слон Макдак и ниче со мной не стало, жри😆😆😆😆😆😆😆😆😆

@plotnikovaon, не все у кого размер s на правильном питании и зожники😬

Я знаю ты это хотела услышать

@dimama21, от макдака не вам не малышу никакие питательные вещества не переходят. А аналоги этого фастфуда можно дома сделать и поверьте намного вкуснее

@loveboginya2, желаю вам , чтобы вас туда не занесло)))!

@dimama21, поверьте, не занесёт, мне от одного запаха дурно становится

@loveboginya2, 🤷🏻‍♀️

@dimama21, не то что от Макдака, а вообще от жирной пищи. Как то так. И это не беременность, давно так.

@loveboginya2, спокойствие!)

@dimama21, вы о чем? Я спокойна.

@plotnikovaon, гемоглобин - нижняя граница беременной нормы. Препараты пить не нужно)

@margarita.bg, просто мясо я в себя не могу впихнуть...совсем..до слез и тошноты. Гематоген, конечно, не альтернатива, но хоть что-то🙈

Овсянка, гречка, булгур макароны, цз хлебцы и иногда цз хлеб, цз муку в сырники/блинчики - это то что в меня из сложных углей. Молоко творог сметана яйца каждый день в рационе. Из мяс - птица чаще курица (голени бедра грудки) и говяжьи стэйки. Иногда фарши. На завтрак всегда есть сосиска или колбаска у в общем что-то запрещенное)))) варенье торты мороженное тоже всегда есть в моем рационе, если вписываюсь в суточный калораж. Очень много фрутков свежих овощей и сухофруктов - это то, что касается быстрых углеводов. Орехов еще много ем.

Подруга в первую беременность заработала инсулинозависимый диабет . Во вторую беременность питалась исключительно одной травой , в приоритете свежей. Что ей помогло избежать диабет. Гемоглобин был 130-140 и к тому же ещё смогла сама родить , после пкс .

@frnfq, извините, каким образом она так заработала диабет??? Ожирение?

@pikanata, ожирения не было, она стройна как кипарис )) Но вот бывает что в обычной жизни здорова, а как забеременела, так получилось что пошёл диабет, без инсулина не обошлось. Во вторую беременность она стала следить за своим питанием . Животного ничего не ела и прочее . А смысл в том , это на Ее примере, что не обязательно все в подряд кушать, чтобы пополнить организм необходимым.

У меня недели с 23 включился механизм интуитивного питания. Стало тянуть на продукты, к которым раньше была равнодушна (например, авокадо и финики), стала наедаться небольшими порциями. На говядину кстати тянет периодически, как и на белую рыбу (ну ясно, белок). Иногда случается, что хочется сладкого (хватает небольшой порции) или жирного (тут в приоритете арахисовая паста, которую кстати раньше тоже не воспринимала, а теперь полюбила). Насчет порций: в какие-то дни ем совсем-совсем мало, в другие организм требует порций побольше. Переживать по этому поводу уже перестала. Короче, организм умный, его надо слушать.