⛔ВТОРАЯ ВОЛНА ГРИППА Или немного о профилактике!⛔
⛔ВТОРАЯ ВОЛНА ГРИППА Или немного о профилактике!⛔
Сейчас многие сайты запугивают новой волной эпидемий, и многие знакомые болеют. Хочу поделиться своими методами профилактики, многие из которых привезла из Швеции и узнала от местных врачей и нутрициологов!
Почему моя семья не болеет?
Секрет прост! Профилактика, а не таблетки! Я не помню, когда последний раз ходила к врачу по болезни!🙈
⚫Первый наш помощник! Белок! Одна из его функций - иммунная. Качественный белок это не только полноценное питание, но и защита вашего здоровья. Нужны разные его виды - растительный, животный, молочный. Здорово, если в вашем арсенале есть продукты с 3 белками сразу!
⚫Травяные чаи - травы способны очень сильно поднять иммунитет. Люблю ромашку, шиповник, мяту и т.д.
⚫Полезные напитки и продукты. Например, имбирные настои или имбирь сам по себе. Облепиха, цитрусовые, лесные ягоды так же здорово поднимают иммунитет!
⚫ Правильное питание! Сбалансированный рацион залог поступления всех нутриентов и дополнительная защита организма!
⚫Витаминно-минеральные комплексы. Дополнительная подпитка микронутриентами, которых не хватает с пищей. Наша семья пьёт витаминно-минеральные комплексы постоянно! Не курсами, не в сезон эпидемий, а постоянно!👆
⚫ Прогулки на свежем воздухе и проветривание.
⚫ Позитив. Да-да, наш настрой напрямую связан с нашим здоровьем!🙌
⚫Омега-3. Выжимка из рыбьего жира, положительно влияющая на работу многих внутренних органов.
⚫Антиоксиданты (мой фаворит - астаксантин), которые, кстати, мне доставляют прямо из Швеции.
И нет, это не реклама. Это просто рецепт здоровья моей семьи.
Я люблю Россию, но так уж вышло, что в нашей стране здоровье - это доходный бизнес, я видела как живут шведы, и их врачам я доверяю больше!
Вы можете со мной не согласится! Но в конце концов не важно кто прав! Главное, чтобы вы и ваши семьи были здоровы! Берегите себя и близких!