Для себя. Режим 6 месяцев и меню: 9:00-подъем; 9:30-завтрак (каша + смесь); 11:00 - 12:20-прогулка и сон на свежем воздухе; 13:30-обед ( овощи + мясо ); 14:30 - 16:30-дневной сон; 17:00 - кисломолочная Агуша + фрукт ( скоро творог ); 17:30-19:00-прогулка; 20:00-20:30-купание; 20:30-смесь с кашей в бутылочке; 21:30-9:00 ночной сон. Редко смесь в 6 утра.
Я просыпаюсь в 5:30 каждое утро, что я делаю 5:30 Обливание 5:45 Нос+щетка 6:00 Медитация 6:30 Йога 7:00 Сок молодости 7:30 Завтрак и готовлю обед 8:00 подъем сыночка и сборы в сад 8:30 садик и работа 19:00 ужин 19:30 ванна Клеопатры 20:00 оливковое масло 20:30 6 целительных звуков 21:00 отбой И весь день заряд энергии, бодрости и не ходишь как сонная муха. Вот это разве не любовь к себе. Не только снаружи любить, но и внутри саму душу 😊 Благодаря 5 элементу и Макпал Карибжановой!!! Р.s. Дорогие девушки Момlife. Этот график я создала для себя; чтобы его придерживаться. И запись я эту сделала для себя, чтобы прочесть ее через много лет и увидеть к каким результатам я пришла. Возьмите свой негатив, свое недоверие, свое сомнение и живите с ним дальше, не нужно его изливать на моей странице. С благодарностью!
25 октября надо переводить время на час назад.😩😤 Это катастрофа для мам с маленькими детьми, где уже выработался режим. Я не представляю, как теперь будет 😞 Мамы, поделитесь, кто через это прошëл, как наладить обратно этот режим? Этот час очень существенно влияет. У нас строго засыпание на ночной сон с 19:15 до 20:00. Дневные сны меня не волнуют там мы спим, как устанем, но вот еда опять по режиму. С 6-7 утра первый приëм, затем с 9:30-10:30, следующий с 13:00до14:00, предпоследний с 16:00 до17:00 и самый последний с 19:00 до 20:00. По такому режиму мы живëм уже полтора месяца!
Попробовала составить распорядок дня. Семёну два месяца, будем на СВ. Мало кормлений, да? Встаем поздно, ибо поспать я люблю. 😂 ⏰ 11:00 - подъем + 🍼 кормление. 💦 12:00 - процедуры. 🏡 12:30 - 14:30 прогулка. 🍼 15:00 - кормление. 💤 16:00 - сон или прогулка. 🍼 19:00 - кормление. 👶🏻 20:00 - игры. 💦 22:30 - купание + процедуры. 🍼 23:00 - кормление. 💤 00:00 - сон. 🍼 07:00 - кормление.
Lika·
а мы встаем в 9:30 и режим плюс минус тот же и ложится в 21
Анна·
Мама двоих (1 год, 1 год), ждёт третьего
@prostomamalika
а мне их не уложить на дневной сон потом если мы будем до 9-30 валяться, бегают из кровати в кровать, друг за другом повторяют, болтают...уже прошли😔
В и к т о р и я ❣·
У нас так же , как у вас ) меня устраивает) но истерику я б ещё добавила к завтраку и прогулке😂
Анна·
Мама двоих (1 год, 1 год), ждёт третьего
@vika_vi
даа..😂есть такое..
В и к т о р и я ❣·
Правда у нас основная прогулка после полдника , перед ужином) не ходить? Может и истерики уйдут 😁
Анна·
Мама двоих (1 год, 1 год), ждёт третьего
@vika_vi
можно поэкспериментировать, мы иногда прогулки тоже местами меняем (когда снегопад, сильный дождь) и после полдника идем швыряться на улицу
Lika·
а мы после сна идем гулять ..никогда утром не гуляем кстати
Ольга·
Мама сына (1 год), беременна (9 нед.)
Круто! Обожаю режим! Нет ничего лучше 👍