Девочки, доброй ночи))) кто знает как поднять гемоглобин продуктами?

Мясо

Печень, говядина, гранатовый сок

грецкие орехи, гранат.

В яблоках железо

Спасибо, девочки😉

@lenozik83, лучше мальтофер , продуктами очень долго ну и продукты до кучи в вашем положении ждать пока в организме от продуктов накопится это долго

лучше красное мясо - говядина, печень + гречка, яблоки

Гречка, печень, гранат

Гречку моете, сушите в духовке, перемалываете в кофемолке или блендере полученные зерна в муку, добавляете ее во все жидкие блюда. Я только так всю беременность хотя бы на уровне держала гемоглобин .

самое отличное это тотема по 2 ампулы в день через час после еды!

Я очень хорошо подняла себе красной икрой, по ложке 3 раза в день, больше ничего не помогало из продуктов. Таблетки не советую, от них часто запоры бывают

@tonann, мальтофер со вчерашнего дня пью от него голова болит и диарея((

Дневная норма железа в 10кг яблок😀 вряд ли осилите столько. Печень, красное мясо, язык, яйца, гранаты, бананы. И как не странно овсянка и свекла!

@lenozik83, можно попробовать потерпеть пару дней, голова думаю не от него , диарея как вариант, да , но через пару дней может восстановится

@tonann, я пью, просто думала ещё и продуктами помочь))) он у меня постоянно пониженный(((

@lenozik83, у меня такая же хрень была и есть после родов при КС ещё и сильная потеря я до сих пор не могу восстановить

Я тоже пью мальтофер, привыкла к нему быстро. К вышеперечисленным продуктам + свёкла и если любите, то халву

@katiliya,спасибо)))

Гранат и печень вам в помощь , если из продуктов!

Граната много не нужно только, он сгущает кровь и тромбоциты могут повыситься

Гречка, печенка, свёкла, язык, яблоки, гранат, орехи

Яблоки и гранат и гречка!и больше ничего,я подняла до 134💪

....никакого мяса😉

Гранат аккуратно, печень ещё аккуратнее🙈

Из продуктов, сколько бы не ели вы возьмёте только 10% суточной дозы. Тут был пост где девчонки это обсуждали.