Ольга
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

Девочки, смотрела бесплатный вебинар по сну. Записала себе важные моменты, делюсь и с вами. Пожалуйста, не кричите в комментариях, что у вас все не так и так не подходит и все врушки. Я вам верю. Честно. Все индивидуально. Возможно кому-то именно эти советы окажутся своевременными и подходящими. Всем добра 💐

Меня, например, спасли отслеживания первых признаков усталости и ВБ. До этого я не понимала, когда укладывать, и ребёнок постоянно в перевозбуждении был и истериках.

🌝 время бодрствования (ВБ)

Для каждого возраста оно своё (можно посмотреть в табличках в свободном доступе в интернете). ВБ считается от момента пробуждения до момента полного засыпания, т.е. сюда входит и кормление и время на укладывание

🌝 ВБ неравномерно в течение дня. Утром самое короткое, перед ночным сном самое длинное.

🌝 самый подходящий момент для укладывания ребёнка спать - окно в сон. По окончанию ВБ отследить первые признаки усталости

🌝 окно в сон у всех длится по-разному. У кого-то 5 минут, у кого-то полчаса. Отслеживать индивидуально.

🌝 первые признаки усталости - зевок, стеклянный взгляд, трёт глазки

🌝 крик, плач - это не первые признаки усталости, это признаки перевозбуждения

🌝 если укладывать ребёнка спать перевозбужденным, то он долго засыпает, со слезами, плохо и мало спит

🌝 проверить критерии удобства сна (темно, свежо и влажно в комнате, удобная одежда для сна, удобное место сна и т.п.)

🌝 ребёнок должен просыпаться там, где уснул

🌝 короткий ритуал перед ночным сном

🌝 частые ночные побуждения поесть (не повисеть на груди, а именно поесть) говорят о том, что ребёнку не хватает калорий днём. Пересмотреть режим питания.

🌝 к методикам обучения самостоятельного засыпания приступать после того, как налажена система отслеживания ВБ и проверены все пункты удобного места для сна

🌝 нет единой универсальной методики самостоятельного засыпания

🌝 неверно утверждение, что чем больше устанет и дольше не будет спать, то тем быстрее уснёт и дольше проспит. В дело идут гормоны стресса и перевозбуждение

🌝 оптимальное время отхода на ночной сон - 19:00-21:00.

🌝 неверно утверждение, что чем позже ляжет, тем дольше проспит и позже проснётся. Проверяли на себе. Стали укладывать раньше, просыпается в то же самое время.

Материалы из вебинара сомнолога Александровой.

25

Комментарии

helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@anna_makarenko, а может наоборот поздно и она уже перевозбудилась. Для кого-то зевок это уже поздно 😂 хотя у нас с этим сном тоже всегда сложно и непредсказуемо. В хорошие дни еле уложить, а в такие как сейчас, то вообще никак 😞

Нравится Ответить
anna_makarenko
Аня·Мама дочки-младенца

И как у вас получается ? У нас вот ч утренним сном все получаеться, потом мы гуляем и на улицу, а вот ч третьим сном мрак 🙈 я дождалась зевков, видать рано положила, она вначале разговаривала долго в кроватке а потом как устроила 😅

Нравится Ответить
happykatie
Катя·Мама сына-младенца

Большое спасибо!

Нравится Ответить
lira33
Марина·Мама дочки-младенца

Тоже смотрела этот вебинар, пыталась ловить уже признаки усталости и укладывать, но ор такой начинается. Понимаю, что я видимо не все учитываю. 🤔 Даже не верится сейчас, что можно вообще высыпаться😬😔

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@ksenia_kach, а как вы укладываете? Есть ритуал перед сном? Мы постепенно сдвигали ритуал по времени

Нравится Ответить
ksenia_kach
Ксюша·Мама двоих (младенец)

все точно как у нас написано. у моего признаки усталости хныканье. именно не плач, а хныканье) а вот как его укладывать до 21 не представляю совсем! раньше 23 не получается никак.

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, 🙏будем надеяться

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, вот не настраивайтесь, что откажется!!! Она же берет, хоть и сонная. Все наладится!!!

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, мне вообще писали, что месяц уже мучаются с отказом от груди. Педиатр наша сказала несколько дней, бутылочку не давать и ещё сказала, что бывает так, что дети отказываются и могут не взять уже грудь, и на этом сворачивают гв... пишу и ком в горле..., вот уж не думала, что может так закончиться гв ((

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, до 10 дней в среднем, хотя часто тут читала, что несколько дней

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, да, ложный отказ, больше меня пугает, сколько он продлится, хватит ли у меня сил не сдаться и дать бутылочку😭

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, то что с грудью - это лактокриз, ложный отказ от груди. Тут только терпение и настойчивость 🙏🏻 держитесь. Это все временно.

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, тут наверное дело не в том, что вы стали заходить, а все таки регресс. Да у нас вроде все без изменений было по кормлению и в один день стала часто ночью просыпаться, каждые 2-3 ч, а ещё на днях начала отказываться от груди, сегодня третий день протеста😭, поэтому днём тяжело накормить как обычно, могу только сонную и с ложечки, а если грудь сразу крик и отворачивается. В общем, она испытывает меня на прочность, сколько я выдержу ☹️

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@attelin, лучшее время для укладывания - ребёнок подаёт первые признаки усталости, оканчивается ВБ

Нравится Ответить
attelin
Нели·Мама сына-младенца

Что такое окно в сон?

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, вы знаете, у нас тоже самое. Но я стала больше кормить перед сном и опять вернулись ночные просыпания 1-2 раза, а не 3-4 🙄 днём она тоже стала часто спать короткими снами по 40 минут, но я сама к ней захожу, когда слышу, что проснулась. А раньше не заходила и она дальше сама засыпала. Не знаю, чего меня сейчас дёргать начало. Вот пару раз зашла и она уже спит по 40 минут 🙄 и с прогулкой та же беда. 40 минут и крик

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, уже 3 недели, мне кажется что уже так и будет всегда( ночью спала 5 ч не просыпаясь ,так было с 1,5 мес. Потом в без недели 3 мес ночные просыпания поменялись и с дневными снами стало плохо, ну и прогулка 40 мин ровно просыпается и плачет. Вроде как до 6 нед регресс может длиться, но я уже не верю что вернётся как раньше ( за это время такой режим входит в привычку

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@happy_katya, ахахаха. Это точно. Лучше не думать. Но быть готовыми 😆

Нравится Ответить
happy_katya
Катерина·Мама сына-младенца

@helha я до колик-газиков думала их у нас не будет, потом так же думала про кризис 3х месяцев..я уже боюсь за регресс так думать))

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@happy_katya, нет, он как правило в 4 месяца. Я все тешу себя надеждой, что и не будет 😂😂 а у вас?

Нравится Ответить
happy_katya
Катерина·Мама сына-младенца

Спасибо! 😊 со всем согласна, а то тут бывают комментарии "не давайте спать днем, ночью будет спать"🙈 а нам бы ещё пораньше ложиться и более или менее ситуация под контролем. А регресс сна у вас уже был?

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, он проходит. Это перестройка физиологии детского сна. Как перестроится, будет все ок. Сколько у вас длится уже?

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

@helha, это да, все таки знание этих моментов помогло нам наладить сон, хоть не на долго, а теперь я думаю может стоит покупать курс у неё, потому что со сном шопапало или должен регресс пройти, если он пройдёт 🙁

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@barborisova, согласна. Я сама очень много слушаю платных вебинаров и прохожу тренинги и по работе и вот теперь по детской теме 😂 все очень индивидуально. Но иногда одна фраза или одна идея дают хороший толчок хотя бы начать разбираться в проблеме 😉

Нравится Ответить
helen2105
Елена·Мама сына-младенца

Я тоже так начала, но ещё и начала после каждого ночного кормления возвращать его в кроватку

Нравится Ответить
valeriia24
Валерия·Мама сына-младенца

спасибо 🍦

Нравится Ответить
barborisova
Anna·Мама дочки-младенца

Смотрела вебинар Александровой ещё в первый месяц и вроде как со сном более менее стало налаживаться, как 💥 регресс сна 💥и раньше , если днём она могла проспать более 40 мин, сейчас даже на улице 40 мин(( окна в сон я сейчас вообще не могу словить и понять, если через 30 мин после пробуждения начинает зевать... ну вот как-то в общем хорошо это знать, но на практике, тут нужен индивидуальный подход, ведь не зря у неё есть платные курсы.

Нравится Ответить
mama_darina

очень полезно, спасибо 👍👍👍

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@attelin, 💐

Нравится Ответить
anastassiar
Анастасия·Мама сына-младенца

Спасибо! Полезная информация!

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@intuitive25, 💐

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@helen2105, так это нормально. Кстати, я вечером перед сном кормлю 2 раза с коротким промежутком. Благодаря этому ночью стала реже просыпаться 😉

Нравится Ответить
intuitive25
Юлия·Мама дочки-младенца

@helha О! Спасибо!😍

Нравится Ответить
helen2105
Елена·Мама сына-младенца

Спасибо

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@intuitive25, тоже об этом было. Она говорила, что ребёнок может скрывать эти признаки, так как ему интересно активничать уже. Поэтому больше ориентироваться по табличке на ВБ

Нравится Ответить
helen2105
Елена·Мама сына-младенца

Не, ну 10 у нас нету) максимум от вечера до утра 4)

Нравится Ответить
intuitive25
Юлия·Мама дочки-младенца

У меня малая как начала активно ползать, вставать и топать за ручки никак не проявляет признаки. Для меня это такая проблема, она раньше и зевала и терла глазки, а теперь вечно в движении, я сама смотрю что пора бы и поспать, и только тогда когда я ее беру на руки она похныкивает и трет глаза, но не всегда, подрывается и дальше тусить😔

Нравится Ответить
helha
Ольга·Мама дочки-младенца

@helen2105, она говорила, что когда ребёнок именно ест ночью. Хорошо сосет, глотает. Посоветоваться с педиатром, сколько приёмов пищи днём и какие промежутки между ними. И опять же, ребёнку до 6 месяцев точно необходимы приемы пиши ночью. Но не 10 штук

Нравится Ответить
kami_no_hikari
Лера·Мама сына-младенца

дааа... я малого хоть в 8 уложу, хоть в 12, промывается всегда в 6)

Нравится Ответить
vika_klochan
Виктория Клочан·Педиатр ·Мама сына-младенца

На днях где-то такое читала) не сам текст, а суть)

Нравится Ответить
lera_k
Валерия·Мама сына-младенца

спасибо большое) будем пробовать... а то со сном у нас мягко говоря, не очень (

Нравится Ответить
helen2105
Елена·Мама сына-младенца

Как понять что не хватает калорий и как это наладить?

Нравится Ответить
sakana1
Оксана·Мама двоих (младенец)

полезно и то , что я замечала за своими малышами:)

Нравится Ответить
attelin
Нели·Мама сына-младенца

СПАСИБО 😊

Нравится Ответить
Читайте также
Irina
_iriskaa
Irina·Мама сына-младенца

Каааак уложить ребёнка спать? Время бодрствования соблюдаю, укладываю по первым признакам усталости. Но он ни в какую, ни на дневной, ни на ночной сон...по два часа маюсь. Балкон не помогает уже. Что делать?!

tanya_gor А я уже смирилась😅 Ночью спит хорошо, а днём только на улице или на груди((
duda55 Жесть, жаль, что грудь ему только для еды. Я вообще раньше бед не знала, засыпала за 5
icegirl- Ой,девочки ...у всех одно и тоже ,держимся ...счастье материнства 🤣🤪🤪
Читать все 54 комментария →
🐬Настя 🐬
an_an_
🐬Настя 🐬·Мама дочки (1 год)

Расскажите, как укладываете/укладывали детей примерно нашего возраста в ночь ?

Сколько по времени занимает засыпание?

И ещё, через сколько после дневного сна у вас наступает ночной сон?

1
masya2409 Моя вообще с дневного встаёт самое позднее в 15:30-15:40 В ночь ровно в 21:40 Она бывает даже
mamagent007 С рождения у нас ритуал на ночной сон есть,начинаем в 20:00 и в 21:00-21:30 уже спала. Просыпается
donia.25 За год ничего не изменилось. Встаем в 8,30-9,30. Сон в 14-16 потом в 22. Сейчас в 23.
Читать все 35 комментариев →
Юлия
yulianna888
Юлия·Мама сына-младенца

Мамы ровесников, только те, кто занимается детским сном (!) как вы укладываете детей на ночной сон, не формируя у них негативных ассоциаций на засыпание?🙏🏻

maimemay @yulianna888, ну он пальчик в рот, на бочок и засыпает. Или просто уставится в одну точку и
yulianna888 @maimemay, крууто. У нас только с соской так прокатывает. Будто концентрируется на ней и не ворочается, а
maimemay @yulianna888, я бы рада соску давать , хотя бы чтоб дневной продлить, с ним у нас проблема.
Читать все 73 комментария →
Янина
yaninalats
Янина·Мама троих детей

Переход на 2 сна: истерики, чуткий сон, ночные гуляния — что делать?

Девочки. Еще вопрос, мне консультант сказала, что наша картина похожа на перевозбуждение, что резко стало 2 сна и нервная система не справляется. Сказала уйти на вб 9-9,5 часов

На 3 сон я уже не могу уложить, даже на микро не соглашается

На 2-й тоже истерики…

Вот в чем вопрос, консультант уверяет меня, что само не пройдет и она не привыкнет.. но с 9,5 выгулом даже 10 она не спит вообще

Я запуталась 🤦🏻‍♀️

Были ли у вас такие ситуации ( я укладываю 2 день чуть раньше смотрю на признаки) но все рав...

Читать далее →
1
tani22 Добрый вечер, у нас 2 сна уже месяц где-то, но последнии дни такая же петрушка, как с
viki_mos Наоборот истерика на укладывание и чуткий сон говорит о том что нет давления сна, ребёнок не хочет
aleksa.safarova.98 Здравствуйте!Мне нужно знать ваш режим дня и я смогу вам помочь ,потому что подход к детям у
Читать все 64 комментария →