девочки,кто делает гимнастику для беременных,посоветуйте программу.

я делала зарядку по видео с Машей Ефросининой. Там комплексы упражнений для беременных на укрепление спины и небольшую растяжку. Очень помогло, поясницу перестало защемлять и пластика тела улучшилась