Девочки, собираюсь начать заниматься спортом дома, качать пресс, приседания, и т.д. нужно подтянуть после родов привести…

89044820452. С этими зубками забыла номер написать😀

89824194546. Кстати проверила диастаз, мышцы сошлись, так что можно начинать 🤗

девочки кто хочет со мной напишите свои номера , я создам группу в вайбере 🙈🙈🙈@sarochka571 @zaka05 @piter_sky_ya @gadzimuradova @tigrik286

@piter_sky_ya хорошо спасибо почитаю

@zaka05, я после кс, начала в род доме заниматься, нас там буквально заставляли, конечно не супер тренировку, но начинать надо. Нам 3м, я уже хожу на тренировки и делаю все, и в тренажерке уже большой вес беру, наращивала постепенно нагрузку. @elvira0511, с прессом надо быть аккуратнее, проверьте наличие диастаза, это легко в инете почитайте как, после родов пресс должен отдохнуть хотя бы месяц и делать надо правильные упражнения

Я б конечно присоединилась , только я после кс. Нельзя так рано (( а так хочется

@gadzimuradova спасибо. теперь буду знать)

@elvira0511 давай

@irihka985 @sarochka571 может создадим группу в вайбере или ватсапе что б списываться , советовать , скидывать упражнения и т.д???

@elvira0511 да

@sarochka571 у вас КС было?

@gadzimuradova мне врачи сказали только через пол года можно начать заниматься. недавно сходила к врачу, сказал теперь можно😁

@sarochka571 я очень рада😘

@elvira0511 повезло вам))) я тогда с вами)))

@sarochka571 ер

а вы ер и кс?

@tigrik286 6 числа пойду к врачу если одобрит пресс..то и на пресс упражнения буду делать😊😊😊надеюсь разрешит

@irihka985 давай вместе 😊

С прессом аккуратно. Проверьте сначала сошлись ли мышцы. Я в инете видио искала. Не раньше 6 недели. Пока делаю помпу и упражнения кегеля.

Я тоже хочу!