В общем нет у меня 10 тыс на консультацию по сну ребёнка, поэтому продолжаю пока укачивать перед…

Послушаю.Та же проблема🙁

А на этом же шаре можно на спине лежать)✌🏻️привет с фитбола

Мне очень хорошо помог массаж. Это остеохондроз. Но не на долго правда. Я курс проходила когда ребёнку было 2 месяца, сейчас уже болит снова, ужасно болит(

Помогает немного, можно на ГВ

@anna_svetl, нет фитбола 🙄 на ручках стоя укачиваю

@ponchik12, аааааа...

фитбол) с ним намного легче укачать) и я упражнения сама делаю) в интернете полно всяких,и на спину также

надо растягиваться позвоночник, я ложусь на спину ,руки вверх и ладони вниз,чтоб мизинцы были вместе , а ноги прямо и большие пальцы свести вместе, так лежать минут 5

мне очень помогает . надо растягиваться позвонки,и тогда нервы щемить не будет

Лечь на спину на пол на твёрдое и ровное,растягивать спину.почаще так лежать.

Каждый день упражнения на спину,займут минут 5 всего.в инете их полно.конечно боль начнет утихать не с первого дня,но через недельку уже результат будет,главное не бросать.

Испытанно лично.

Просто некоторые считают гимнастику,зарядку каждый день - это мол фуфел,это не так.это лень вершит свое.

Занимайтесь и полегчает,массаж конечно снял бы боль.

@anastasiy1315 🖒🖒🖒🖒делала так первые 3 месяца после родов. этим и выжила

а я уже и не чувствую что болит😅привыкла

у меня и на фитболе спина болит (

@ponchik12 мне помогает упражнение с баскетбольный мячом))) ну и на турнике повисеть можно, чтобы позвонки выравнивались))

Юль, возьми фитбол! С 5 месяцев для меня была незаменимая вещь!!! На нем засыпала доча за 5 минут🙏🏼 а на руках и часами могла укачивать

Так как спина моя тоже не вывозит укачивания сына, я стала его укатывать))) Ложу его в коляску трость и вожу по дому, максимум 10 минут и малой уже спит сладким сном.

@bella555, а это идея 💡

я так уже второй месяц спасаюсь👍