Девочки ,кто нибудь занимался уже в спортзале!?у меня после первого раза все тело ныло так😣!!!!а щас…

я недавно начала, тоже пока тяжеловато даётся, но нагрузки увеличиваю потихоньку.

@lybawa, а я вот сразу со всем напором,а теперь так больно 😖 что кажется я что нить толи растянула толи ещё чего(((

@uska110 , ну это вы зря конечно, я вообще дома начинала, с обычных упражнений по 20 мин. попробуйте повторить нагрузку-если боль не пройдёт, то бейте тревогу, т.к.мышцы разленились за время берем-ти, и реально можно серьёзную травму получить

С 8 недель начала дома заниматься на фитболе, с 9 на фитнес, постепенно увеличивать нагрузку, телу нужно привыкнуть😊удачи

@elena0363, @lybawa, спасибочки